核桃吃多了有什么坏处 有何禁忌

第一星座网 作者: 匿名7799人在看

  核桃作为生活中很常见的一种坚果,深受人们的喜爱。它的营养十分的丰富,特别是很好的补脑佳品,特别是还有不到一个月就要高考的学子们,十分适合每天都吃吃。那么本期的健康饮食文化,为你解析。

  核桃吃多了有什么坏处
  1、易发胖
  核桃油脂多,每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸,但是过量的食用会使体内油脂过多,不能被完全利用,反而被人体视为胆固醇而储存起来,导致发胖。

  2、消化不良
  核桃内油脂含量高,吃多了会非常油腻,导致肠胃无法吸收,从而引起消化不良等症状发生。

  3、腹泻
  吃多了核桃还会引起因油脂摄入过多而导致的严重腹泻,严重者甚至还会水样大便,出现身体脱水的情况。

  4、易上火
  核桃热量高,火气大,吃多了会发生上火、恶心等症状。尤其正在上火与腹泻的人不宜食用。

  吃核桃的禁忌
  1、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉
  有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层薄皮。

  2、上火、腹泻的人不宜吃
  中医上讲,核桃仁性温,火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。

  3、核桃仁要吃得适量
  核桃仁因含有较多脂肪,所以一次吃得太多,会影响消化,一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在20-40克左右,大约相当于四五个核桃。

  4、食用核桃仁时忌饮浓茶
  因为核桃仁中含有丰富的蛋白质与铁元素,茶叶中含有鞣酸,鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合,生成不溶性的沉淀物,不易被消化吸收,所以食核桃仁忌饮浓茶。

展开全文
俗话说:“一命二运三风水”。测你八字命定的吉凶祸福:
八字精批

相关推荐

2025年3月3日结婚好吗 今日嫁娶日子好不好2025年3月3日吉时是什么时辰 旺运势时辰查询表第一星运 2025年十二星座3月运势第一星运 2025年金牛座3月运势2025年2月28日适合提车吗 是不是黄道吉日第一运程 2025年3月7日十二生肖运势解析

编辑推荐

网友热门关注话题

八字批解从八字看你的人生轨迹2024年运势详批旺夫相今日财神方位近期你有桃花运到来吗本命年八字格局你的属相今年运势如何是什么阻碍了你的事业发展