各种常见水果的功效 涨涨知识

　　我们都知道，水果对身体十分的有利，它很好的填补了人们所欠缺的维生素以及矿物质。不过如今的物质多样化，水果种类也是十分的繁多，那么你们知道常见的水果有哪些功效吗？本期的水果养生，为你解析

　　1、猕猴桃能治牙龈出血
　　缺乏维生素c的人，牙龈会变得脆弱，常常伴随着出血、肿胀等问题，猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的，如果你牙龈不好，不妨时常吃几颗猕猴桃。

　　2、鳄梨可缓解头发干枯
　　成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸，对于干枯的头发有特殊功效。

　　3、过度用脑可吃些香蕉
　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏。香蕉是有名的能量水果，吃些香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

　　4、芒果可预防皱纹
　　芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。

　　5、长期吸烟者可用葡萄排毒
　　葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰功效。

　　6、过度用眼可补充番木瓜
　　过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

　　7、肌肉拉伤食用菠萝修复
　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。

　　8、吃柳橙治脚气
　　体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。