当你的宝宝三岁的时候，饮食上基本可以向大人的习惯靠近了。不过，日常中还是要对宝宝的饮食多加注意，毕竟三岁的宝宝还在生长的关键时期，还是要给宝宝足够的营养。那么，接下来我们就一起看看都有哪些宝宝营养粥。
鸡肉山药营养粥
原料
五谷米饭l/2碗、鸡肉丝适量、山药适量、胡萝卜丁1大匙、甜玉米粒l/2大匙、芹菜末1/2大匙、鸡汤高汤1杯
做法
1、五谷米饭淘洗干净，先蒸熟，再加入鸡汤高汤，小火炖煮成粥。
2、鸡胸肉烫熟、切丝剥散；山药去皮切小丁；胡萝卜洗净削去外皮、切小丁；芹菜洗净、去除老硬纤维、切细末备用。
3、将五谷稀饭煮滚，放入鸡肉丝、山药丁、胡萝卜丁、芹菜末，煮至材料都熟软，加入适量盐调味即成。
莲子芋头麦片粥
原料
麦片1／4杯、莲子1大匙、芋头丁1大匙、红豆1大匙、生花生1大匙
做法
1、将麦片、莲子、红豆和花生淘洗干净，以清水浸泡约1小时后，沥干水分备用；芋头削去外皮、切小丁备用。
2、将浸泡过的麦片、莲子、红豆、花生和芋头丁加入500毫升水，一起放入锅中煮至材料都熟软。
3、添加细冰糖调味，调拌均匀至冰糖融化即可熄火；撒上葡萄干，略为调拌即可盛出。
你可能也喜欢：
日式厚蛋烧的做法，煎蛋卷起的简单小吃
鸡蛋果百香果的营养价值与功效
清炖蟹粉狮子头是哪个菜系的代表菜
中国酒桌上的礼仪
鹌鹑粥：
原料：大米30克，鹌鹑1只。
做法：
将鹌鹑去皮洗净，切成大块，为防止有碎骨，可用经过消毒的煲汤袋盛装。将大米洗净，用水浸泡约2小时。将浸泡过的米、水和鹌鹑一起煲，烧开后，改用中火煲约45分钟，然后熄火等5分钟即可。
用法：每天可吃2～3次，每次1小碗。
特点：
黏稠，鲜香。鹌鹑肉营养价值高，有“动物人参”的美称，它含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐及维生素成分，所含的热能比鸡肉高出数倍，具有健脾开胃的作用。注意制作时，千万不要让鹌鹑骨渣掺入粥内。
蛋黄酸奶粥：
原料：大米40克，鸡蛋1个，肉汤100克，酸奶100克。
做法：
将鸡蛋煮熟后取出蛋黄并捣碎。将大米洗净放入锅内加水置火上煮粥。煮至七成熟时，将捣碎的蛋黄和肉汤倒入锅内用小火煮，并不时地搅动，呈稀糊状时便可取出冷却。食用时将酸奶倒入锅中搅匀。
用法：每天可吃2～3次，每次1小碗。推荐：宝宝的最爱，一周岁宝宝营养粥
特点：
酸奶有助于肠胃的消化，配合鸡蛋、肉汤，使宝宝更易吸收到蛋白质等营养物质。
姜葱粥：
原料：大米50克，生姜1块，葱白和葱根2段，米醋10克。
做法：
先将大米洗净放入水中浸泡1小时，生姜切片备用。将大米放入锅内与生姜片煮至半熟，放入葱白和葱根。待粥快熟时，加米醋半匙，稍煮即可。
用法：每天2～3次，每次1小碗。要趁热食用，食后盖被静卧，出微汗为佳。
特点
祛风散寒。适用于幼儿伤风感冒、受寒呕吐、胃口不好。
你可能也喜欢：
撩妹必备小吃：樱花水信玄饼的做法
生活小妙招：咖啡渣的妙用有哪些？
日式厚蛋烧的做法，煎蛋卷起的简单小吃
大概是最全面的咖啡文化基本知识
相关推荐
编辑推荐
