两岁宝宝营养粥，荤素搭配更营养

　　宝宝两岁的时候，营养食谱应考虑到锻炼宝宝口腔牙龈和咬肌的发育，食谱多样化也是宝宝营养均衡的重要因素。那么，今天要介绍的营养粥荤素搭配就比较多了。妈妈们赶紧和小编一起到宝宝营养粥中看看吧。准备给宝宝吃更营养的粥啦。

　　枣栗子粥
　　材料：大米50克，板栗5枚，红枣5枚，清水适量。

　　做法：
　　1、提前将大米淘洗干净，用冷水泡1个小时左右，然后将大米连水倒入锅里，先用大火煮开，再用小火熬成比较稠的粥。
　　2、将红枣洗净，用开水烫一下捞出，去皮去核。
　　3、将板栗去皮，切成小块，放入锅中，加适量水煮熟。
　　4、和红枣肉一起加入米粥中，上火煮开即可。也可以煮烂板栗。
　　功效：含有丰富的微量元素，有益于宝宝的大脑发育。

　　茯苓莲豆粥
　　食物原料：白茯苓10克、陈皮10克、甘草5克、莲子20克、扁豆30克、粳米30克

　　做法：
　　先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

　　莲子薏米粥
　　食物原料：空心莲子15克、薏米15克、芡实15克、粳米20克

　　做法：
　　将准备好的原料一起淘洗净，浸泡1小时后，熬粥即可。

你可能也喜欢：
撩妹必备小吃：樱花水信玄饼的做法
生活小妙招：咖啡渣的妙用有哪些？
日式厚蛋烧的做法，煎蛋卷起的简单小吃
大概是最全面的咖啡文化基本知识

　　山楂苍术粥
　　食物原料：生山楂10克、炒苍术10克、粳米30克、白糖少许

　　做法：
　　将生山楂和炒苍术煎汤去渣，然后用汤来煮粳米粥，粥好后加入少许白糖即可。推荐：宝宝的最爱，一周岁宝宝营养粥

　　玉米排骨粥
　　食物原料：玉米粒10克、猪排骨20克、米粥1碗

　　做法：
　　1、玉米粒洗净，剁碎，排骨洗净，剁成小块。
　　2、锅内加水，大火煮沸，放入玉米碎，排骨块，小火熬烂，加入米粥熬煮片刻即可。

　　蔬菜牛奶羹
　　食谱原料：卷心菜1/6片、菠菜1/2棵、面粉1/2小匙、牛奶1/4杯、黄油、盐若干

　　做法：
　　1、将菠菜和卷心菜炖熟并切碎；
　　2、用黄油在锅里将面粉炒好，之后加入牛奶煮，并用勺轻轻搅动；
　　3、加入切好的菠菜和卷心菜同煮；当蔬菜煮烂之后放少许盐调味。

你可能也喜欢：
最简单的瘦身粥，搞定三餐不费事儿
芹菜瘦身粥的做法，越吃越瘦不反弹
瘦身粥用什么米做比较好？不吃大米一样好
5分钟的简易早餐粥，让你还能睡个回笼觉