2023年霜降节气的三候 霜降如何养生

　　24节气是我们古代劳动人民经过长久时间最后总结出来的经验，是我们古代劳动人民智慧的结晶。而霜降就属于24节气中的一个，是秋季最后一个节气，霜降的来临说明秋季即将结束，冬季也即将来临，我们该准备冬季衣装了。那么2023年霜降节气的三候是什么呢？

　　一、2023年霜降节气的三候

　　一候豺乃祭兽，意思是说此节气中豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天报本也。如同人间新谷的收获，用以祭天，以示回报，并以祈祷来年风调雨顺。

　　二候草木黄落，秋尽百草枯，霜落蝶飞舞。秋天，西风漫卷，树叶都枯黄掉落了。

　　三候蜇虫咸俯，此时，蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。此时的大自然，是一种寂静之美，蜂蝶不见踪迹，蛰虫无声，都为经历漫长的冬天作准备。

　　二、霜降简介

　　霜降作为一个反映气候变化特征的节气，公历每年10月22日至24日，当太阳到达黄经210度时为霜降之始，它是二十四节气中第十八个节气，也是秋季最后一个节气。

　　古籍《月令七十二候集解》关于霜降说:“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”，但实际上霜降并非“露结为霜”，也不是霜从天而降，而是近地面的水汽由于温度变化而化成小冰晶的一种自然现象。

　　从气象学上说，一般把秋季出现的第一次霜称作“早霜”或“初霜”，而把一般在来年春季出现的最后一次霜叫作“晚霜”或“终霜”。有些地方也俗称早霜为“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。在农事方面，经过“霜打”的一些果蔬，其味道也往往变得更加清甜可口，如萝卜、白菜、红薯、柿子等。

　　三、霜降如何养生

　　霜降时节讲究“外御寒、内清热”，饮食养生适宜“平补”，以保暖润燥、健脾养胃为主。针对常出现的燥象，日常可以多吃柔润养阴的食物。

　　平时多喝水，饮食的结构来调整，比如说辛辣刺激的、烧烤油炸的要少吃。另外像一些水果，只要血糖是正常的，那么水果要多摄入，尤其秋天我们叫秋果，梨可以多吃一些。还有皮肤干燥的，我们可以用一些护肤品。像眼睛不舒服的，我们可以用菊花泡菊花茶。

　　霜降后已经是深秋季节，不宜再进行“秋冻”。而应当注意避免寒气侵袭机体，特别是头部、脚部和腰腹的保暖:“除了衣着的增添以外，还有通过食物或者食疗也有一些办法。由于天气渐冷、日照减少，霜降后还容易出现伤感忧郁的“悲秋”情结。因此，宣泄积郁之情也是养生保健的重点。

　　霜降是一个反映气候变化特征的节气，在这段时间，昼夜温差大，大家要多注意保养，如果要因为温差原因最后感冒了，这就非常难受了。