白露节气过后天气会凉快吗 多了解养生之道

第一星座网 作者: 知足常乐218人在看
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  作为二十四节气中的第十五个节气,白露的到来意味着秋天的正式来临。我们的生活终于迎来了降温的信号,可以在秋季的时候感受到秋季的美景,品尝到金秋十月的美味。节气白露过后,我们的养生安排也可以开启新的篇章,毕竟身体健康应该摆放在第一位。

  秋季白露节气特别凉爽

  到了白露前后这几天,气温下降,凉风吹着很凉快,体感温度降低,特别舒服。到了白露时节天气变快变得寒凉,尤其是夜晚和早晨的时候,气温会很低。北方地区也已经逐渐步入了深秋,所以这个时期外出的时候,长衣长裤是必须要穿上。到了寒露的时候,不仅要加衣物,鞋子更是要换上不露脚的,白露天气善于变化,而且这段时间是由暖向寒转变期间,人也很容易由于气温的突变生病,所以白露期间防寒、防止受凉是一定要注意的。在大风天气的时候需要保护好关节部位,防止风湿病复发。

  干燥季节养生多喝水

  越是干燥的天气,越需要多喝水,给身体提供充足的水分。在气候上,白露的一个显著特点就是“干燥”。秋风吹走了高温,也吹干了空气中的水分。中医称之为“秋燥”,很多人会出现口干、咽干、皮肤干等症状。“在南方一些地区,人们于此日采集‘十样白’,以煨乌骨白毛鸡,认为食后可滋补身体。”民俗专家高巍介绍,这“十样白”,一般是10种名称带“白”字的草药,以与“白露”字面上对应。“在吃的方面,像应时当令的白薯、龙眼便比较受欢迎。”高巍补充道,简单的食疗对去燥也挺有效果,像龙眼有益气补脾等功效,还可以治疗贫血、失眠等疾病,适合食用。“秋天需要温补,可以吃鸭肉,或者吃些预防秋燥的蔬菜水果。”民俗专家王娟则表示,像各种类型的梨、葡萄、柚子都可以食用,或者喝一些去湿去燥的粥养胃,“菊花茶也是去火佳品”。成年人一天可以喝够八杯水,保证体内不缺水。

  白露做这个活动最养生

  养生活动,在任何时候都可以开展,特别是在白露这几天。白露前后可以多喝粥。 白露节气,人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状,抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食,既能治秋凉,又能防秋燥,对健康大有裨益。俗语说“秋粥宜人”,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等,都是很不错的“白露粥”。节气养生,是一个特别好的养生契机。

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