大暑节气养生之道 大暑可以喝中药调理身体吗

第一星座网 作者: 知足常乐534人在看
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  盛夏闷热,大暑节气也会随着而来,这是一个难熬的时间段。大暑是二十四节气之一,一般在每年7月22-24日之间,是中国农历二十四节气中的第十二个节气,比小暑还要热,故称之为大暑。在这几天可以多喝一些水分,给自己补充能量。

  喝老冬瓜鲜荷叶汤

  喝汤,在南方地区很流行。在广东尤其在珠三角一带每逢大暑当日或暑热天气,几乎家家户户都煲消暑汤。老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品。它主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆组成。寒有三九,热有三伏。这是一年中气温最高,又潮湿闷热的日子,茶饮以“祛湿”为要。可以多喝茶。茶质优异的老茶,比如老普洱、老黑茶、老白茶等,好的陈皮普洱茶,都会有很好的祛湿养生、排汗之效,并且不寒不火,对多种体质的茶友都适合。夏天人们流汗较多,体内大量钾盐随汗水排出而丢失,同时由于消耗体力,使体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸等积蓄较多,导致体内酸碱度失衡,代谢紊乱,从而易引起疲劳困倦、食欲减退、甚至头晕等症状。所以茶要多喝,一日三道为宜。多喝汤,对身体好。

  大暑这天要防中暑

  炎热夏季,可以喝一些中药来缓解,来调理自己的身体。伏天乃四季中阳气鼎盛之际,一些体温调节功能较差的人,在高温环境中很容易中暑。因此,须注意不要在太阳下暴晒,烈日当顶时不宜出门,勿做剧烈的运动,要保证充足的睡眠。应少量、多次补充水分,可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。如果有头晕、恶心、呕吐等先兆,说明你要中暑了,这是应速到通风阴凉处,解衣纳凉,或者饮用清凉水,并服用人丹。严重者需要去医院就医。

  夏天也要防受凉

  有时候,空调吹多了也会很难受。在酷暑难当的夏天,人体毛孔开放,汗出不断,阳气大泄,卫外不固,风寒之邪极易乘虚而入。因此,伏天既要防“阳暑”,也要防“阴暑”。古人讲,“夏不欲穷凉”,过度贪凉可致“热伤风”,而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者,受寒后常使病情加重。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。大暑时节淋雨后,应该及时的更衣。电风扇不可开得过大,空调也不能吹的太低,尤其是老年人不宜长时间生活在冷气环境中。夜晚睡眠时,应关上电风扇和冷气机,并盖好腹部。头部不要着凉。

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