2022年中伏是哪一天 这天可以喝什么

　　一年有三百六十五天，我们的每一天都是需要用心经营的。特别是在炎炎夏季的时候，更是需要注意很多问题。比如，在降温的时候，空调不可以一直对着自己吹，更不可以过夜吹。在平时饮食的时候，不能一直吃冰镇的食物，过量会导致自己的肠胃出现问题。

　　2022年中伏是哪一天

　　中伏从7月26日的时候，开始。在这之前，是初伏天，7月16日到2021年7月25日，共10天。中伏结束之后，是末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。

　　中伏是几天

　　中伏有差不多三个星期。2022年中伏的具体时间为：2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。莲子，在中伏的时候，我们可以多吃一些。入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。可以和粥一起熬制，这样子味道会更加香。

　　今天吃这个喝这个

　　夏天，少不了多吃一些绿豆。绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。也可以购买一些绿豆糕。绿茶，也是可以喝的。三伏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。需注意，绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。胃不好的可以换成红茶。