2022年秋分应该吃什么食物 记得餐桌上多准备这些

　　9月23日迎来24节气的第16个节气——秋分。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。在这一天过后，我们的气温就能明显感受到变冷的倾向。在今天，应该吃什么食物呢？

　　2022年秋分应该吃这些食物

　　不同的季节，吃不同的食物。秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22到24日。这个时间是中国广大农民开心的日子，这时候是庄稼丰收的季节。秋分是平分秋季的节气，秋分这天，民间也有不少习俗，如竖蛋、拜神、吃秋菜、粘雀子嘴等习俗。这些都是老祖宗留下的传统，我们可以学习。

　　2022年秋分应该吃秋菜

　　秋菜，在这个时候吃，正是十分合适的。在岭南地区，在秋分节气，昔日四邑的开平苍城镇的谢姓，全村人都去采摘秋菜，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短，其实是一种野苋菜。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。喝秋汤意在祈求家宅安宁，身壮力健。吃鸡蛋，也是行得通的。“秋分到，蛋儿俏”。每年的秋分节气，民间也有“竖蛋”的习俗，很多地方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛。“竖蛋”后当然少不了吃蛋，鸡蛋富含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。秋分吃蛋，益处多多。蛋白质丰富，对于身体十分健康。

　　2022年秋分应该吃汤圆

　　软糯的口感，十分美味。秋分这一天，有些地方民间有吃汤圆的习俗，汤圆多以糯米为主原料和其他一些配料制成，所加配料亦往往是高糖分、高热量之物，有助于补充身体热能，补虚调血、升阳健脾。农民朋友还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。这个习俗也是十分有趣。