2022年处暑可以穿长袖吗 处暑养生知识也要明白

　　所谓热在“三伏天”，通常在小暑节气的后期才会进入三伏，而三伏的主力时段在大暑当中，处暑是暑天即将结束的日子。因此，大暑和处暑最热的是大暑。那么到了处暑的时候，有些地方其实开始变凉，我们可以开始注意保暖了。

　　2022年处暑可以穿长袖

　　天气变凉，我们就可以穿上长袖长裤了。温差较大的地区，中午T恤，短裤，裙子，早晚要加薄外套，颜色清淡一些，这样的穿着会给人感觉十分有活力。穿衣服也是要注意搭配的。短袖，裤子，裙子，薄外套，颜色偏深色或者浅暖色系较好，这样看起来有些时尚感。如果是女孩就注意保暖，男孩就在颜色上下功夫。如北京九月平均温度是15℃-26℃，白天平均26℃，建议穿棉麻面料的衬衫、薄T恤等衣服。夜间平均15℃，建议穿套装、风衣、夹克衫、薄毛衣等保暖衣服。总之最美丽的季节——秋天，碧空萬里，9~10月穿长衫，夹克，毛衣等即可。都是十分靓丽的搭配。

　　处暑养生知识一

　　身体健康是第一位的。早睡早起。处暑的到来预示着自然界的阳气减弱，人体也会变得容易疲乏，春困秋乏也就是这个道理，这段时间要早睡早起，多休息来调养身体，晚上十点左右入睡，早上六点左右起床。补充水分。处暑时节也是入秋的季节，秋季干燥这是人人皆知的，人体会觉得特别的干燥，口干，皮肤干，所以要多补充水分，要多喝水。多吃豆类食物。豆类食物有健脾去湿的功效，处暑季节很多人的脾胃都比较虚弱，可以多吃一些豆类食物。健康的食物，对身体最好。

　　处暑养生知识二

　　多睡觉，对身体好。多午睡。因为经历了一个夏天，饮食和睡眠都会使身体的脾胃变弱，除了要在食物上加以调理，午睡也非常重要，午睡时间不要求太长，十到三十分钟就足够了。做好防晒工作。处暑时节虽说已进入秋季，天气变得有些凉爽，但白天正中午时的阳光还是很强烈的，所以防晒工作要做好。防晒做到位，保湿也要做到位。