2022年夏至的含义是什么意思 这天要做这二件事

　　二十四节气，在我国的历史上，是十分重要的。我们一年有十二个月，二十四个节气春穿插在其中，在不同的节气要做的事情也是很多的。我们可以在夏至这一天，吃到很多的美味，也可以在这一天开始新的养生活动，都根据我们的实际活动来安排。

　　2022年夏至的含义

　　夏至的含义，其实就是告诉大家：夏天要来了，一天比一天热。在今天，宜睡好“子午觉” 忌贪凉。立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热．温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣，不可贪凉。另外，立夏之后，此时天气昼长夜短，睡眠方面也应顺应自然界阳盛阴虚的变化．做到“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之气。此时应注意开始睡好“子午觉”，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。多睡觉，对皮肤也有好处。

　　第一件事 宜护心液，忌大汗

　　夏季水分蒸发特别快。立夏后，随着气温升高，人们容易出汗。“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，可选择相对平和的运动方式，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。运动后要适当饮温水，补充体液。慢走或散步是适合夏日的运动，既可以消除疲劳，促使心情舒畅，还能有助于缓和神经、肌肉和血管的紧张，是一剂良好的镇静剂。多休息，多喝水。

　　第二件事情 宜情绪保持平和心态

　　心态会影响个人的身体状况。火气通心，夏季火气旺盛容易伤心阴。火气还干扰心神，加重烦躁易怒的情绪。紧张的工作后，适当闭目养神，排除杂念，能够达到养心和放松身心的目的。另外，遇事不急躁，保持平和心态，自然能够体会心静自然凉的妙处。学会调节自己的心态，十分重要。