小暑时节应该如何养生

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  不知不觉间,小暑就来到我们的面前,今年的日子也就过了一半了,一年中最热的时候就来了。暑热难耐的时候,特别需要注意不要贪图一时的凉快,而把养生的一些东西抛却脑后。
  那么,在二十四节气的小暑中,我们应该如何养生呢?请随王浩骅来看一下吧。

  暑,炎热的意思,小暑的意思是天气虽然开始炎热了,但还没到最热,还不是十分热。下一个节气——大暑,就是一年中最热的时节,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”、“小暑热,果定结;小暑不热,五谷不结。”之说。小暑,还是全年降水最多的一个节气,经常会出现大暴雨、雷击和冰雹。所以有农谚:“大暑小暑,灌死老鼠。”
  这时节的健康养生,应该注意以下几方面:

  一、平心静气以养心
  小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。
  心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。
  中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

  二、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量
  小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。
  所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

  三、外出时做好防暑工作
  中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

  四、不要贪凉冲凉水澡、更不能多进冷食
  天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。
  殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

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