南方小满节气的风俗食物 这个节气要如何养生

　　自古以来，二十四节气就是民间独特的节日，而不同的节气时间相对应也有不一样的民间习俗，对于夏季的第二个节气小满，这时候也基本进入夏天的节奏，那么大家知道，南方小满节气的风俗食物有哪些吗？这时候要注意什么样的养生原则？接下来就一起来了解下吧。

　　南方小满节气的风俗食物

　　吃苦菜

　　根据南方的习俗，在小满节气的时候都有食苦菜的习惯，苦菜苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，具有清热、凉血和解毒的功能。

　　苦瓜

　　小满属于夏季的第二个节气，所以这时候人们也都会吃苦瓜来解毒清热。

　　麦糕饼

　　对于南方的人们来说，小满节气一定有麦糕饼的传统食物，以米粉或面粉为原料,制成形似蚕茧的麦糕麦饼一起享用,期盼蚕茧能够丰收。

　　小满节气如何养生

　　饮食养生

　　到了小满节气，天气逐渐炎热起来，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物。切记食用上火的食物。

　　运动养生

　　一到夏季人的疲惫程度就会越来越明显，这时候一定要适度运动，这样能使躯体四肢的运动与调心、调息相结合。

　　保持情绪

　　很多时候情绪都是直接影响人的关键，健康的情绪对养生是有益无害的，应保持心情舒畅,胸怀宽广,避免烦躁不安,情绪中暑。

　　小满节气有什么寓意

　　作为二十四节气之一的小满，是进入夏季的第二个节气，这时候雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水，而根据《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”可以看出，小满节气虽然是收获的季节，但是大部分的农作为还未成熟，所以称之为小满，并未达到大满的状态。