惊蛰是雨水增多还是春季开始 春季食补需要注意什么

　　惊蛰是我们的一个节气。它不仅仅是有着字面上的意思，更是代表着一种信号。告诉人们春天来了，可以多进行一些户外活动。在草长莺飞的春天，可以做很多事情，比如出去放风筝，呼吸呼吸新鲜的空气等，在春季的时候需要注意什么呢？

　　惊蛰之后雨水增多

　　2022年惊蛰的日子在三月五日，到了三月初春的时候，冷空气已经离开我国地区。万事万物开始新的一年的轮回，大雁重新飞回北方，小草再次抽出嫩芽，伴随着惊蛰之后的雨水天气增多，我们出行的时候记得带伞。同时惊蛰之后，小虫子们也开始苏醒，在开窗通风的时候要多注意，不要让小飞虫之类的生物回到家中。

　　春季食补需要多吃韭菜

　　食补，也是养生的一种方式。多吃韭菜，可增强人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多，韭菜还有增进肠蠕动的通便作用，有利清洁肠腔。春天特别适合吃一些温补阳气的食物，而韭菜就是非常好的选择，尤其适合初春，春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力。对于男人和小孩子来说，多吃韭菜对身体好。

　　春季食补需要多吃枸杞

　　枸杞是我国宁夏地区的特产，可以泡水喝当作养生饮料。枸杞性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实，枸杞能保护肝细胞，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。红枣、枸杞的食用方法很多，专家建议，可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥，不仅养肝，同时还能调理胃肠，最适宜节后调理食用。枸杞的吃法多种多样，选择一款自己喜欢的即可。