雨水吃什么食物养生 养生水果

　　 每个日子都有自己特别的风俗习惯，人们为了自己或者身边的家人朋友们发展顺利，都会去认真对待和遵守这些传统文化所演变出来的风俗习惯。当然 除了这些要遵守的风俗，也有一些养生习俗，饮食文化在中国也有着很大的背景。那么雨水吃什么食物最养生呢。

　　 雨水吃什么食物养生

　　 雨水节气吃什么食物比较养生呢，雨水节气意味着降水逐渐增多，早晨常有露、霜出现，空气湿度增加，因此，在这个期间饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。春季肝旺而脾弱，饮食上宜少酸多甜，还宜多吃果蔬和汤粥。所以雨水时节要少吃酸的，多吃水果蔬菜。

　　 养生水果

　　 雨水时节可以吃什么养生水果呢，春季为肝气旺盛之时，酸味食品摄入过多会使肝气过盛而损害脾胃。春季饮食方面尤其要注意肝脏、脾胃方面的健康调理，推荐热量偏高的甜食，比如红枣之类。所以养生类的水果可以选择红枣。

　　 养生蔬菜

　　 雨水时节可以吃哪些蔬菜养生呢，可以吃菠菜，菠菜根红叶绿，鲜嫩可口，多吃菠菜可以补充维生素，还能解毒、防春燥。同时，菠菜有很好的敛阴、润燥功效，适合春季食用。还可以吃韭菜，雨水节气天气还是冷暖不一，养生仍需要保养阳气，而韭菜最养人体阳气。春季的韭菜也是一年四季中最为鲜嫩的时候，口感更佳，它的营养价值高，有蛋白质、脂肪以及多种维生素，健胃、提神、强肾效果很好。春芽也是不错的选择。春季有许多时令蔬菜上市，其中不可错过的就是春芽，这种食材很难得，只有春季才有。这些都是雨水时节适合吃的养生蔬菜。