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霜降节气的风俗 霜降时节养生小知识

第一星座网 作者: 菜菜133人在看
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  霜降的开始,寓意着秋天即将结束,而冬天也悄然无息地降临了。每年的10月23日前后,就是传统节气霜降的日子,人们在这一天进补锻炼,以求有一个强健的身体抵御冬天的寒冷。霜降这天也有很多风俗,还有一些实用的养生小妙招,大家不妨一起来关注一下。

  霜降节气的风俗

  霜降时节由来已久,在我国,霜降这天有很多习俗,比如赏菊,古代有“霜打菊花开”的说法,赏菊于是变成大家所喜爱的一项文雅的活动;其次就是登高远眺,秋高气爽的时节,最适合登山的活动,登山不仅可以强身健体,还可以陶冶情操,是秋季运动的最佳选择;还有一些地区有扫墓祭祖的习俗,“岁寒食及霜降节,拜扫扩荃,届期素服诣墓,具酒撰及菱剪草木之器;周服封树,剪除荆草,故称扫墓。”

  霜降养生小知识

  霜降养生主要分为两部分,第一就是食补,古语有云,“补冬不如补霜降”,可见在霜降这天进补是一个非常重要的事。由于霜降过后就要进入冬天了,所以进补食材可以选用养气甘温的品类,比如牛肉羊肉、鸭子、柿子、板栗、萝卜等。第二就是运动,适合霜降时节的运动有太极、登山、瑜伽、慢跑等,其中太极和瑜伽不受场地的影响,在室内也可以进行,秋天的气候也非常适合登山和慢跑。

  霜降养生注意事项

  霜降养生需注意适量,不管是食补或是运动。任何食物都不可食用过量,会给身体造成过大的负担,运动也是如此,避免造成运动伤害。除此之外,由于霜降早晚温差大,所以一定要注意保暖,添置衣物,以免换季感冒。秋季也是情绪病的高发期,多出去走走看看风景,多与人沟通交流,有助于身心健康。

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