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寒露节气养生要诀 吃什么水果好

第一星座网 作者: 蔡圆圆64人在看
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  每个节气都有自己要注意的地方,在节气到来的时候,也有着吃什么补什么气的说法,这些说法从古至今流传很久,现在就让我们一起去了解了解,也能很好注意一些事项,一起感受一些寒露的魅力吧!寒露时节身体健康!!

  寒露养生的要诀

  1、起居有常,寒露时节过后天气会由凉转寒,这时候就要适时增加衣物,所谓春捂秋冻是指秋分以前,秋分以后,特别是寒露以后,就该把自己裹起来了,以防寒邪侵袭。我们都知道秋燥,今年是甲午之年,五运六气认为甲午年“燥化四”,阴历九月是燥邪容易伤人的时候,这几天我们就感觉到鼻子、嘴唇、舌头、眼睛等部位干燥,尤其是露在外面的嘴唇,这时候需要用点保湿护肤产品来“润燥”。这个节气就不要熬夜了,要早睡早起,基本和公鸡(鸡是酉金,五行属金,对应深秋)一个作息时间就对了,这样的好处是避免被秋天这个“金”所刑罚,更有利于阳气的“收”。

  2、食饮有节,寒露时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加山药、萝卜等根类的蔬菜以利于收敛,还有梨、百合、莲子、枇杷等润肺之品润燥;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精,使气不能收敛。

  寒露时节吃什么水果好

  1、柚子,天气逐渐转凉的时候,柚子这种水果就会悄悄的出现在各种各样的水果摊上,在这种秋冬交际的时节里面,天气往往都会比较干燥,人们也都会多多少少出现上火的情况,而柚子是属于寒性的水果,并且里面含有着大量的水分以及有机酸成分,可以在一定程度上起到补水的作用,还能够降低身体火气。

  2、柑橘,柑橘一般也会在寒露时节的时候大量的上市,柑橘里面是含有着非常丰富的维生素成分的,尤其是维生素b族的成分含量是最高的,能够滋润我们的身体,适当的吃一些可以起到很好的作用,但千万不要吃太多,不然也容易引起上火的情况,毕竟柑橘里面的含糖量还是比较高的。

  寒露时节吃芝麻的好处

  寒露可以吃芝麻。民间有“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻,在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价:健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳,可治神经衰弱,抗衰老。芝麻分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好,药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为“芝麻”,而“黑芝麻”的“黑”字是不能省略的,也不是多余的。

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