小雪节气下雪好不好 怎么养生 最适合吃什么

　　在冬天到来的时候，肯定会有着下雪的情况出现了，那么小雪节气到来的时候，是不是也就意味着会有一场小雪的到来呢？其实在这个过程之中，我们还应该了解到的另外一个方面的问题，就是小雪节气的时候，人们适合吃什么样的食物呢？

　　小雪节气下雪好吗

　　小雪节气如果下雪了，首先冷空气的直接表现就是使这些地区的气温逐步降到0度以下。我们都知道只有在云层内及云下气层的气温都在0度以下时，降水形式才会由雨变成雪。所以，小雪阶段气温比入冬阶段低，是不争的事实。到了小雪节气，长江中下游许多地区也将陆续进入冬季。随着冬季的到来，全国降水逐渐跌入一年中的低谷，但此时南方的降雨还是相对较多，虽然这些地区12月中下旬才有初雪，但此时的天气却是潮湿而阴冷，让初到南方的北方人感到极其不适应，但是顺应节气的东西还是最好的，所以小雪节气还是要下点雪最好。

　　小雪节气养生食物

　　1小雪时节如果想养生最好吃一些温补的食物，如羊肉炖蘑菇/牛肉炖西红柿/清蒸鲈鱼/清炖乌鸡等等，温补防寒非常好。

　　2小雪节气后护肾很重要，可多吃一些桑葚和黑豆，对补充蛋白质维生素及身体所需微量元素及钙铁，缓解动脉粥样硬化形成都特别好，对心血管疾病都很有帮助。

　　小雪节气的生活起居

　　在小雪节气的时候最好早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生不然的话很容易沾染疾病。