秋分是几月几号2021年

　　每一年之中的节气都有非常重要的作用，因为它对于人们来讲，一方面是天气的变化，另一方面也会影响到他们生活做事的一些规律，那么在2021年之中，如何才能够更好的了解到每一个节气到来的具体时间呢？秋分会在什么时候来到生活之中呢？

　　2021年秋分的时间

　　在2021年秋分节气的时间是 阳历时刻：2021年9月23日3:20:55 阴历日期：八月（小）十七星期四 结束时刻：2021年10月8日09:38

　　描写秋分的古诗

　　《秋夕》

　　唐·杜牧

　　银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。

　　天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。

　　望洞庭》

　　唐·刘禹锡

　　湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨。

　　遥望洞庭山水翠，白银盘里一青螺。

　　《夜将晓出篱门迎凉有感》

　　宋·陆游

　　三万里河东入海，五千仞岳上摩天。

　　遗民泪尽胡尘里，难望王师又一年。

　　秋分时节如何养生

　　1、饮食均衡

　　在秋分节气的时候人体容易上火，并且处于缺水的状态，因此平时要摄入充足的水。并且在饮食方面，尽量以饮食清淡为主，可以吃一些鸭肉、银耳、梨子、莲藕等食物，平时饮水的时候可以加入一些蜂蜜，这些食材都有利于在秋分时节滋补降火。

　　2、作息规律

　　秋分时节应该保持良好的作息规律，早睡早起不要熬夜，这样就不会造成内分泌失调。在工作时，偶尔喝一杯温水能够帮助身体排毒；养成午睡的习惯，秋分时节容易患感冒、风寒等症状，而午睡能够提高人体的免疫力，是很有帮助的。

　　3、保持锻炼

　　秋分时节空气干燥，但是还是要保持锻炼，可适当减轻一些锻炼量，但是平时还是要做一些无氧运动，比如：瑜伽、深蹲等。这些运动可以增强肌肉的收缩，能够加速血液循环，这对于秋分时节来说，能锻炼身体，还能增加免疫力，让我们的身体更加的健康。