立秋养生汤煲汤食谱 吃什么

　　在每一个节气到来的时候，人们肯定是需要想方设法去了解到自己如何做才能够让在天气变化的过程之中，自己的身体有一个很好的表现，其实在这个时候也就涉及到了养生的问题。那么在立秋节气到来的时候，我们要养生的话，吃什么样的食物最合适呢？

　　立秋节气养生煲汤食谱

　　在立秋节气可以喝绿豆西瓜皮汤　　原料：绿豆100克，西瓜皮500克。　　做法：将绿豆与1500毫升水煮汤，沸后10分钟后去绿豆，再将洗净的西瓜皮放入再煮，煮沸后冷即可饮汤，一日数次。　　功能：清热解毒，除烦止渴。方中绿豆甘凉，可消肿下气，清热解毒，清暑利水；西瓜皮甘寒，清热解暑，除烦止渴。适宜于夏天痤疮患者服用。*西瓜皮学名称为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药，如把西瓜皮焙干，研末外用，可治口疮，对人的身体非常的有好处。

　　立秋节气适合吃什么

　　1.西瓜

　　立秋节气当天要吃西瓜，一般我们在夏季最常吃，因为非常的解暑，其实秋天我们也可以吃，因为立秋时节气候并不是那么的凉爽，还是有一点炎热的，所以我们同样可以吃西瓜来降温解燥。

　　2.秋粥

　　在立秋的时候，因为气候比较干燥，虽然夜晚凉快，但是白天气温仍然比较高，所以我们应该吃一些润燥安神的食物，养阴清热，清心安神，就比如说秋粥。我们可以选用芝麻，百合，银耳等具有滋润作用的原料来熬制秋粥，喝秋粥对胃和脾的健康比较有帮助。

　　立秋节气忌讳什么

　　首先最忌讳的是无病乱补，有些人本身没有什么疾病困扰，但是他又特别的喜欢使用一些滋补身体的食品或者*物，这样不但增加了额外的支出，并且还伤害了身体。就好比，如果一个人如果长期服用鱼肝油的话，会产生中毒的反应，所以合理并且理性的不忠营养是很有必要的！忌虚实不分，中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补*，虚症又有*虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服*才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类，在立秋节气吃适合的食物才会达到最好的效果。