秋老虎在三伏天的范围里吗 秋老虎的由来

　　当秋天到来的时候，人们通常会认为天气马上就要变凉爽了，其实并非如此，谚语都说入秋后还有一伏，说明夏季不会这么痛快地离开，因此我们要对这个季节多做一些了解，本篇就围绕秋老虎这个话题，跟大家分析一下具体时间。

　　秋老虎在三伏天的范围里吗

　　首先我们要理解一下秋老虎的含义，它指的是立秋之后又出现高温的天气，一般发生在8、9月之交，持续日数约7至15天，让人体感炎热。而三伏天是一个阶段，包括初伏、中伏、末伏和出伏等。以今年为例，夏至三庚后的初伏在7月11日，中伏为7月21日，在大暑的前一天，到了8月20日才出伏，而立秋是在8月7日，所以今年的秋老虎还在三伏天里。

　　有哪些由来

　　从字面上的意义上也能感知它的威力，是一种气候现象，因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，这短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎”。俗语中也有言：“大暑热不透，大热在秋后”，说的就是这个道理。

　　注意事项是什么

　　1.要保持充足的睡眠，早睡早起第二天才能有精神，昼夜温差大，出门最好带充足的衣物。

　　2.秋老虎期间不要长时间吹空调，要定期开窗通风，避免因为温差过大引起感冒。

　　3.由于气候干燥，要及时补充水分，可多吃一些新鲜水果蔬菜，但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃。

　　4.需注意饮食卫生，避免细菌滋长，东西要洗净煮熟了，预防胃肠道疾病。

　　5.到了这个时节，应合理锻炼，增强自身免疫力，推荐一些休闲的项目，比如慢跑、游泳、瑜伽、登山、散步等等。