2021年7月22日几点钟大暑 适合大暑的运动

　　对于每一年之中，每一个节气所到来的具体时间，其实都要有一个清楚的了解的，因为在这种情况之下，我们才能够有更多的时间去准备和规划，让我们之后的生活变得更加的顺利，尤其是对于一些节气来讲，有没有适合他的一些活动或者运动的存在呢？

　　2021年7月22日几点大暑

　　2021年大暑节气时间是 公历2021年7月22日22点9分，农历辛丑年六月十三号，星期四，这段时间也会是这一年之中最热的一段时间、

　　适合大暑的运动

　　在大暑的时候最好的运动方式就是游泳了。骄阳似火，热风扑面，还是游泳最舒服，既锻炼了身体，又可祛暑消夏。游泳对人们的好处很多。

　　首先，游泳能提高人的呼吸系统的功能。经过游泳锻炼后，能够充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞新陈代谢旺盛，对防治慢性气管炎，改善肺气肿有良效。其次，游泳能提高心血管系统功能。游泳能大大增强心脏的功能，减少代谢在血管壁上的沉着。

　　还有，游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，工作后若到水中游泳片刻，不管是谁，皆会感到精神振奋，疲劳消失，周身轻快。尤其对中老年人来说，常参加游泳，可使脂肪类物质较好地代谢，可以避免脂肪过多引起的肥胖。

　　适合大暑的食物

　　在大暑非常适合吃苦瓜。在夏季天气炎热，特别是大暑时节吃一些苦瓜是再好不过的了。因为苦瓜性寒能够起到清热解暑的作用，而且苦瓜还有另外一个名称，被称作“凉瓜”，这样的一种蔬菜在夏天吃非常合适。除此之外，最重要的一点在于苦瓜不仅是一种蔬菜，而且具有一定的食疗作用，能够帮助人体进行排毒，对健脾开胃以及预防癌症都是有着很好的作用的。