三伏天节气养生原则 吃什么比较好

　　每一个节气都与我们的生活所存在的一些意义都是非常重要的，尤其是夏天到来的时候，我们尤其要注意到自己饮食方面的一些问题。那么在三伏天这一个节气到来的时候，又有什么样的一些养生的原则存在呢？这都是等待着我们去进行了解的。

　　三伏天养生原则
　　在三伏天的时候一定要做好养生，并且还要把握好两个养生原则，一个是冬病夏治，另一个则是夏补三伏，关于三伏天的养方法是多种多样的，如三伏灸或者是三伏天，还有三伏进补，以及适当的运动锻炼都是非常好的。其中对于冬病夏治，因为三伏天是一年当中天气最热的时候，气温也是最高的，阳气最盛的一个阶段，在这个时候人们肌肤腠理开泄，选择正确的穴位进行敷贴，药物是很容易从皮肤渗入到穴位经络的，通过经络气血就可以直达患病的部位了，这样一来可以使疾病得到有效的根治，疾病得到彻底的治愈后才能使身体更健康，也才能更好的远离疾病，因此在夏季时治疗冬天的疾病，这样才可以达到最好的效果。
　　三伏天养生吃什么
　　三伏天其实就是指最热的夏天，由于这时天气特别炎热，所以才称之为伏天。在三伏天的时候，如果女性要进行养生，那么通常建议要适当的吃生姜。这是因为中医认为女性在夏天阳气虽然旺盛，但由于长期吃生冷的食物，所以可能会对阳气有所损伤。因此这时就可以适当的吃生姜，来增加体内的阳气，同时还有一定的温经止呕效果。建议这类女性在养生期间，要多吃粗粮以及豆制品，因为吃豆制品以后可以促进卵巢的内分泌功能，达到养生的目的。

　　三伏天的由来
　　伏天的时间是在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬之间。