2021三伏天是几月到几月 三伏天的谚语

　　在2021年到来的时候，每一个人虽然说都需要对于自己的生活负责，但是他们同时也需要做一个更好的准备，尤其是在这一年之中，三伏天究竟会是哪一些时间段之内呢？关于三伏天在民间的风俗文化之中，又存在着什么样的一些谚语呢？都是等着我们去了解的。

　　2021三伏天时间
　　初伏：7月11日-7月20日，共10天
　　中伏：7月21日-8月9日，共20天
　　末伏：8月10日-8月19日，共10天
　　三伏天的谚语
　　1、冬练三九，夏练三伏。
　　2、小暑不算热，大暑在伏天。
　　3、夏至无雨三伏热。
　　4、夏至无云三伏烧。
　　5、夏至鸣雷旱三伏。
　　6、一九二九，扇子不离手。
　　7、三九二十七，冰水甜如蜜。
　　8、四九三十六，拭汗如出浴。
　　9、五九四十五，头戴秋叶舞。
　　10、六九五十四，乘凉入佛寺。
　　11、七九六十三，床头寻被单。
　　12、八九七十二，思量盖夹被。

　　三伏天的忌讳
　　1、忌不开窗通风　　在三伏天的时候很热，闭窗室内吹空调。　　其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。　　建议：每天开窗通风两次以上，每次15～30分钟。
　　2、忌只吃水果　　三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。　　建议：果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。　　来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲。　　蛋白质一定有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。　　谷物不可少：出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源。
　　3、忌冷风对着吹　　空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。　　建议：室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，或者找点衣服遮挡一下。