什么时候暑伏 初伏的第一天呢

　　在夏天到来的时候，我们的生活习惯也会发生着变化，但是究竟应该从哪一天开始变化呢？这也是比较重要的一件事情。所以说在这个时候，我们需要了解到节气的到来，对于夏天所产生的一种影响，究竟哪一个节气会影响着夏天来到我们的身边呢？

　　暑伏的时间
　　暑伏也叫入伏意指进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。2021年入伏时间为：阳历2021年07月11日，星期日；农历辛丑牛年，六月初二。中国古代用天干、地支合并记载时间，天干的数字有10个，地支的数字是12个，“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。一年365天（闰年366天）都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同，所以每年都要看一看黄历。
　　三伏的含义
　　三伏是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。
　　三伏气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国阴历气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，”三伏“共三十天或四十天。
　　每年立秋日及其后两天如果出现庚日，中伏就为十天，否则为二十天，所以，大多数年份中伏都为二十天，相应地，大多数年份三伏都是四十天左右。

　　三伏天的忌讳
　　1、三伏天一定要开窗通风三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。　　其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。　　建议：每天开窗通风两次以上，每次15～30分钟。
　　2、忌只吃水果　　三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。　　建议：果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。　　来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲。　　蛋白质一定有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。　　谷物不可少：出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源，所以要多吃一些。