谷雨养生禁忌的食物 吃什么食物养生

　　我国人民很讲究道法自然，办事情顺应天时，耕田看老天的气候，在饮食的方面也很注重符合时令，因为不同的季节，人的身体状态也有区别，需根据周围环境变化来制定食谱，更有益于健康。本篇就与大家普及一下谷雨时期，哪些东西能吃，哪些又是不适合食用的。

　　谷雨养生禁忌的食物
　　不宜吃特别上火的食物，因为此时天气比较干燥闷热，辣椒不能过量食用。还有注意请勿在配菜里加入过多的盐，要清淡一点。高胆固醇的食品也要避开，例如鱿鱼和虾等，可以只吃少量。生冷的鱼类也请避讳一下，因为冷血类的海鲜此时对人体的伤害也不小。同时要注意及时补充水分，促进新陈代谢。

　　养生食品盘点
　　这个时候很多应季蔬菜已上市，例如茄子、西红柿等，是最常吃的两种茄果类的产品。在超市里也可以常常见到叶菜类的食物，例如豆芽、生菜、油麦菜之类的。这些都属于营养价值比较高的，对于人体的消化和免疫力都很有帮助。另外，高蛋白的鱼类和肉类也推荐适当搭配食用，及时补充蛋白质，从而增加体质。
　　还有哪些讲究
　　谷雨时节降水增多，出门要记得携带雨具，以免被困在路上，或者淋雨感冒那就不好了。要按时锻炼，但不可在户外活动太久，一定时间可回来休息一下，劳逸结合。另外由于昼夜还是有温差的，出门应带上外套，做好防寒保暖措施。据说春天是身体比较容易失去平衡的季节，因此建议要保持平稳的心绪，多参加一些悠闲的活动，例如钓鱼、慢跑、跳操、打球等等，还有单纯的散步也是一种不错的放松方式，总之要注意休息，保持充足的睡眠。