霜降节气养生注意事项 哪些对人比较好

　　在一年四季中，每个节气都有它对应应该吃的东西，特别是秋天和冬天来说，因为天气在逐渐的变冷，所以在这两个季节的时候，是需要注意一下养生的，滋补一下自己的身体，保证来年有一个健康的身体。那么在霜降节气的时候养生有哪一些需要注意的事项呢？

　　霜降的注意的事项
　　饮食
　　中医普遍认为，霜降应该要淡补。因此在霜降时节的时候饮食应尽量保持清淡。特别是不要在食物中放太多的盐。盐食用过多的话，就会很容易导致血容量增加，对血管壁的侧压力就会增加。
　　同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解这个症状，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。 民间总有谚语，“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更加有效果。
　　补物的话就逃不过秋天最肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤的时候最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。

　　起居
　　穿衣要保暖，早晨切记不要贪睡 霜降是秋季的最后1个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。这个节气，昼夜温差变化就会增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。
　　同时在这个时候要加强体育锻炼，做好御寒的准备，预防感冒。 在这个时节，由于天气寒冷，很多人都很喜欢赖床贪睡。早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气就会污浊，影响呼吸道的抗病能力，加上空气中有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
　　睡眠时间过长的话，还有可能降低心肌和全身肌肉收缩力，破坏心脏活动和休息的规律。长期下来的话，人体的体质就会变差，非常容易生病。因此，霜降时节要避免赖床不起，适合早睡早起，养成良好的规律。