2020年小雪节气的养生食物 与节气有关的诗句

　　在我国冬天当中的小雪节气是一个重要的节气，在小雪的节气的时候天气日渐的寒冷，但人们对于养生的问题却没有放弃，那么2020年小雪节气的养生食物是什么呢？与小雪节气有关的诗句是什么呢？就让我们一起去了解看看吧！

　　2020年小雪节气的养生食物
　　1、牛肉：暖胃
　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

　　2、白萝卜：利肺
　　萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“冬季萝卜赛人参”之说，对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

　　3、芋头：养胃
　　芋头富含淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

　　4、荸荠：利咽化痰
　　荸荠是寒性食物，既可清热泻火、利咽化痰，又可补充营养，但荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，所以不宜生吃，不妨将其洗净后煮粥。煮熟的荸荠更甜，而且能与谷物粮食营养互补，起到清热化痰的作用。

　　5、南瓜：健胃消食
　　中医认为，南瓜有补中益气、消炎止痛、解杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。

　　与小雪节气有关的诗句
　　《小雪》
　　唐：戴叔伦
　　花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
　　愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。

　　《和萧郎中小雪日作》
　　唐：徐铉
　　征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。
　　篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。
　　寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。
　　算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华。

　　《小雪》
　　宋：释善珍
　　云暗初成霰点微，旋闻蔌蔌洒窗扉。
　　最愁南北犬惊吠，兼恐北风鸿退飞。
　　梦锦尚堪裁好句，鬓丝那可织寒衣。
　　拥炉睡思难撑拄，起唤梅花为解围。

　　《小雪日戏题绝句》
　　唐：张登
　　甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。
　　融和长养无时歇，却是炎洲雨露偏。

　　《次韵张秘校喜雪》
　　北宋：黄庭坚
　　满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。
　　润到竹根肥腊笋，暖开蔬甲助春盘。
　　眼前多事观游少，胸次无忧酒量宽。
　　闻说压沙梨己动，会须鞭马蹋泥看。