2021年惊蛰节气就是春天了吗 养生的方式是什么

　　二十四节气是从立春开始的，而惊蛰节气是立春之后的第三个节气，并且在这个时候人们也是非常重视养生的问题，那么2021年惊蛰节气就是春天了吗？惊蛰养生的方式是什么呢？让我们一起去了解！

　　2021年惊蛰节气就是春天了吗：已经进入春天了
　　24节气，按照季节来划分，刚好每个季节有六个节气，每年节气从立春开始，前六个节气为春季节气，而惊蛰为一年中的第三个节气，即惊蛰为春天的节气。但是，天文学上来讲，惊蛰节气时，春天早已到来，并不是春天的开始。
　　从天文上来讲，春天的开始是在立春，但是从气候来讲，春天的开始还需要连续5天平均气温在10℃以上为春季的开始。惊蛰大部分地区惊蛰节气平均气温一般为12℃至14℃，较雨水节气升高3℃以上，是全年气温回升最快的节气。日照时数也有比较明显的增加。但是因为冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动甚大。华南东南部长江河谷地区，多数年份惊势期间气温稳定在12℃以上，有利于水稻和玉米播种，其余地区则常有连续3天以上日平均气温在12℃以下的低温天气出现，不可盲目早播。惊蛰虽然气温升高迅速，但是雨量增多却有限。华南中部和西北部惊蛰期间降雨总量仅10毫米左右，继常年冬干之后，春旱常常开始露头。

　　惊蛰养生的方式是什么
　　饮食清淡
　　惊蛰一到天气回暖，清淡的食物有助于人体的新陈代，惊蛰节气养生的重点在与护肝健脾，清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。

　　多吃生津润肺的食物
　　惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。

　　不食用冰冷食物
　　由于惊蛰时节气温偏低，早晚温差大，所以这个节气还是很不适合吃偏冷的东西，入口的食物最好都是暖食或是常温的食物。

　　早睡早起，温水洗漱
　　惊蛰时节要养成早睡早起的习惯，这样有助于养成良好生活的习惯，起床后用温水洗漱可以让人更加精神，这也是避免的“春困”的办法。

　　养成睡前泡脚的习惯
　　睡前泡热水脚有很好的保健作用，还能促进血液循环有助于睡眠，睡眠的质量高了才能避免“春困”，养成睡前泡脚的习惯益处多。