今年秋分是几月几日几时2020 9月22日21点30分

　　在秋天当中秋分是一个比较重要的节气，并且在秋分的时候也是季节过渡的时候，那么今年秋分是几月几日几时2020？秋分养生注意什么呢？让我们与老黄历一起了解吧！

　　今年秋分是几月几日几时：21点30分，星期二，农历八月初六
　　秋季降温快的特点使秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。据考证，我国很早就以“秋分”作为耕种的标志了。汉末崔寔在《四民月令》中写到：“凡种大小麦得白露节可中薄田，秋分中中田，后十日中美田。”秋分，正是收获的大好时节。农民朋友们要及时抢收秋收作物，免遭受早霜冻和连阴雨的危害;还要适时早播冬作物，为来年丰产奠定基础。

　　秋分养生注意什么
　　1、护体：防秋燥引起的感冒、咳嗽
　　在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意dao养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，“最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。”

　　2、运动：以轻松平缓项目为主
　　秋令时节，如果坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。秋季养生以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫，从身体内部改善体质。

　　3、秋季进补切不可乱补
　　根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季进补的季节，但秋季进补也不可乱补，应注意五大禁忌。首先，忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。比如：服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。