2020年秋分和立秋哪个先到 天凉需要注意什么

　　秋分是我国二十四节气当中重要节气，但很多人会分不清秋分和立秋这两个节气，那么2020年秋分和立秋哪个先到呢？秋分天凉需要注意什么呢？让我们与老黄历一起了解这个节气吧！

　　2020年秋分和立秋哪个先到：立秋
　　立秋，是二十四节气中第13个节气，于每年公历8月7—9日交节。
　　秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22—24日。

　　秋分天凉需要注意什么
　　1、养胃吃南瓜
　　秋分过后，天气转凉，是胃病多发的季节，胃肠道对凉特别敏感，患有慢性胃炎和消化道疾病的患者要特别注意，应该特别注意胃部的保暖工作。南瓜性温味甘，能够补中益气，是秋季很好的护胃佳品。果胶有保护胃部不受刺激的作用，南瓜中果胶含量高，可以护胃。

　　2、润燥分温凉

　　秋季天气干燥，容易出现口干、鼻干、皮肤干裂等情况，在医学上也被称为“秋燥症。”但是需要注意的是秋燥症分为温燥和凉燥。

　　3、起居要守时

　　秋分开始，天气也变成昼短夜长，此时应该调节休息的生物钟，早睡早起。需要注意的是心脏病患者不宜起早，肝病。肾病、胃病患者不要睡的过晚，切忌不要过于劳累。

　　4、进补需有度
　　“春夏养阳、秋冬养阴”，现在是秋季进补的好时节，但秋分时进补，不可太多，进补过多对身体有害无益，过量的进补会导致过度的兴奋，血压升高等情况发生。

　　5、养生分寒热
　　对于怕冷的的人，不要刻意的“春捂夏冻”。而要注意随时的避寒保暖。保持心情愉悦，适当的活动，但是不要活动量过大或者强度太大。