2020年秋分和立秋哪个是秋天 遇到秋乏怎么办

　　秋分是属于我国二十四节气当中第16个节气，在秋分的时候天气逐渐转凉，人们也添加衣物，注意起保暖的问题，那么2020年秋分和立秋哪个是秋天恩？秋分遇到秋乏怎么办呢？接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧！

　　2020年秋分和立秋哪个是秋天：两个都是秋天的，但所表示的不同，立秋是秋天的开始，秋分是表示进入深秋。
　　秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。秋分这天太阳到达黄经180°（秋分点），几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长（不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影）。
　　立秋，是二十四节气中第13个节气，于每年公历8月7-9日交节。此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达黄经135°。立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点。

　　秋分遇到秋分怎么办：多睡觉，多补水，多运动
　　多睡觉
　　秋困是一种自然的生理现象，是人体自我修复和储备能量的一个过程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早，勿过十一时。十一时，为子时，属肾，子时肾生一阳上升于心，对应坎卦，此时熬夜，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。

　　多补水
　　秋分时节燥邪旺盛，最易伤津耗液，因此人们更应该多补水。人体每天大概需要2500毫升水来弥补新陈代谢损失的水分。食物应多吃富含水分的瓜果蔬菜为宜，如百合、山药、莴笋、莲藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黄瓜、西瓜等。

　　多运动
　　运动是保证人体代谢旺盛的重要因素。运动可以促进经络通畅，气血运行，但运动不可过于激烈，以避免伤津耗液，总以遍身微汗为佳，因为出汗表示人体营卫通畅，当这些小络脉都能通畅无阻时，表明人体经络周流畅通，全身气血津液循环良好。