入伏到出伏多少天 今年的入伏时间共多少天2020

　　三伏天是在一年之中最热的时候，而三伏天每年的时间也是有所不同，有30天，有40天，那么入伏到出伏多少天2020？今年的入伏时间共多少天2020？接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧！

你可能感兴趣：养生之道 三伏天养生的侧重点

　　入伏到出伏多少天2020：40天
　　初伏时间：2020年7月16日-2020年7月25日，共10天。
　　中伏时间：2020年7月26日-2020年8月14日，共20天。
　　末伏时间：2020年8月15日-2020年8月24日，共10天。

你可能感兴趣：三伏天养生 饮食注意事项

　　三伏天艾叶泡脚有什么好处
　　用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。可取艾叶一小把煮水后泡脚艾叶做成或用纯的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些温水。
　　往艾水里添加不同的材料还可起到不同作用：加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血；加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀；加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
　　但艾叶泡脚，也不能经常泡，因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。对于身体寒湿重的病人，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。

你可能感兴趣：养生知识 三伏天艾灸的四大好处

　　艾叶泡脚的注意事项
　　1、使用艾叶泡脚的时间不得超过半个小时，当然因人而异，后心潮湿，额头出汗珠效果就达到了。
　　2、艾叶泡脚的时间最好控制在饭后一小时，睡前两小时左右。
　　3、艾蒿泡脚的水温最好控制在四五十度之内，如果有条件用木桶泡脚效果更佳。
　　4、在使用艾蒿泡脚之前最好喝点水，用于补充新陈代谢之后的体液。
　　5、使用的频率不可太高，一周两三次就好，太过频繁，泻火太多，对身体不好。
　　6、在艾蒿泡脚之后，按摩脚底五分钟在磕脚十来分钟效果更好。