2019年芒种是农历几月几日

　　每年一到了芒种节气，农业上进入了夏收夏种大忙时节，对于日常生活中气温升高，雨水增多，湿度加大，炎热潮湿的时节，人们要注意身体健康。那么，本期的老黄历就带大家一起来看看2019年芒种是农历几月几日。

　　问：2019年芒种是农历几月几日？
　　答：农历二零一九年五月初四，公历2019年06月06日，星期四。

　　芒种时节。太阳黄经为75度。芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物。如晚谷、黍、稷等。芒种也是种植农作物时机的分界点。由于天气炎热，已经进入典型的夏季。

　　芒种节气如何调养身心：
　　起居养生：巧晒太阳
　　芒种时节的一个显着特点是气温升高、天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热。
　　芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。
　　同时，芒种过后，中午时天气更热，人也容易出汗，所以衣服一定要勤洗勤换。为了避免中暑，芒种后更要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿”，容易滋生痤疮。

　　饮食调养：清淡自然
　　夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味。”
　　从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用，芒种节气多食用养阴生津食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。另外，我们在强调饮食清补的同时，也一定要注意不能过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。