三伏天到来,天气格外炎热,男女老少纷纷换上清凉的夏装,黄昏时候稍有些凉意的大街小巷,赤膊上阵的男士也多了起来——人人都在说,打败我的不是天真,是“天真热”!然而,却有一类人群在这个酷暑难耐的时节依然穿得厚厚的,说是怕冷,实际上这有可能是“阳虚”之症。那么就让老黄历为你介绍,三伏天阳虚怕冷吃什么好。
著名体质学家王琦教授认为,“阳虚”是一个整体概念,包括肾阳虚、脾阳虚、心阳虚等等,简单地说就是生命之火不够旺盛。其中,肾阳虚与身体阳虚关系最为密切。阳虚体质最典型的表现就是人体冰凉、怕冷,喜欢热的东西。
中医师认为,阳气是推动人体生长发育的动力,更是维持人体健康的重要元素。所以人体阳气不足,还会导致更多的疾病产生。最常见的就是咳嗽、哮喘、泄泻、男子阳痿、女性痛经等等疾病。所以维护自己身体内的阳气应该引起每个人的重视。那么三伏天阳虚怕冷吃什么好呢?
三伏天阳虚怕冷吃什么好
韭菜
韭菜又名起阳草,味甘、性温,能补肾助阳,温中开胃,降逆气,散淤等,用来炒食或做馅都很适宜。
核桃
核桃味甘、性温,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。核桃仁含脂肪达40%以上,且主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料,可增进细胞活性,促进造血功能,增进食欲。此外,它还含有丰富的碳水化合物,产热量高,可增加机体热量,御寒保暖。
黑茶
阳虚体质的人群,平时饮食宜选用温性食品,比如姜蒜、羊肉。茶叶则宜选用经过发酵的黑茶。黑茶药性味苦、甘、性平和,具有双向调节的性味,能清火,又能温胃散寒,调节虚寒慢性腹泻,还能醒神益思,和胃生津,健脾祛温,化食消积。
虾米
虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶,具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功,最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者食用。
辣椒
辣椒中含有辣椒素,能刺激食欲,增进消化,使人心跳加快,末梢毛细血管扩张,流向体表的血液增加。阳虚怕冷的人群适当吃些辣椒,使人感到温暖舒适,且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。
当然,辣椒不能吃得过多,过食可能引起味觉减退、损伤肝细胞、引起腹痛腹泻、容易得胃病、容易上火、加重病情甚至可能致癌等,像心脏、肾、肠胃不好的人、胃酸过多、便秘、口腔溃疡、患有眼病、甲亢的人,都不宜食用辣椒。
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