2018倒春寒注意保护身体三部位

　　进入三、四月份，是春季气温快速回升的时候，但这个时候依然不乏冷空气的活动，人们需要防范气温骤降的倒春寒天气。那么就让老黄历为你带来专家的建议，倒春寒时注意保护身体的三个部位。

　　颈部：戴围巾，练抬头
　　身体的很多经脉要经过脖子，加上不少“电脑族”颈部慢性劳损，一旦受寒便可能引发局部血管收缩、肌肉痉挛等，诱发或加重颈椎病，出现眩晕、大脑供血不足等不适。

　　专家建议，外出最好戴上围巾或穿高领衫，避免脖颈暴露在风寒中。平时可多做扩胸仰头的锻炼，帮助抻筋骨、练颈椎：双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，颈部用力“对抗”手臂的力量。

　　腰部：多穿衣，搓腰眼
　　“腰为肾之府”，腰部受寒，很容易出现气滞血瘀，引起腰部疼痛，导致腰椎间盘突出等旧病复发。专家建议，初春季节尽量少穿低腰裤、露出肚子的短夹克等，中老年人可用护腰带加强保暖。

　　另外，平时活动较少的久坐族，可每天按摩后腰的肾俞穴：双手交叉，快速搓热手掌，把手掌捂在肾俞穴（俗称“腰眼”，腰椎两侧二指宽处，约与肚脐相水平）上，用手掌温暖腰肾，同时双手反复按揉，至腰部微微发热。

　　足部：常走动，勤泡脚
　　双脚支撑着人体，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，易被寒气偷袭。专家建议，每天一定要保持鞋袜的温暖、干燥。工作、学习一段时间，感觉脚底发冷时，最好起身走动一会儿，以促进脚部的血液循环，及时驱寒。

　　另外，坚持热水泡脚可舒筋活血、强身健体，泡脚时还可加点有温经或舒筋活血作用的中草药，如干姜、桂枝、当归、艾叶等。