小雪时节为何人们容易抑郁

　　小雪过后，天气越来越寒冷，万物凋敝，天地闭塞，人们进入了严冬。这个时节的天气往往比较阴冷晦暗，这也让人们的情绪消极了起来，有些人甚至会出现抑郁的情形，那么小雪时节为什么容易心情抑郁呢，让老黄历为你介绍。

　　小雪节气前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。对此，专家指出以下几种可能的影响因素。

　　进补过多人体燥热
　　冬季因为气温比较低，所以很多人会喜欢吃一些温补的东西去补充身体需要的能量。但是如果热烫的东西吃多了，体内容易积聚过多的热量，对于身体也是不好的。例如冬季吃烤肉或者火锅多了，面部会容易出现潮红发烫的情况，有时候身体也会有乏力的表现。

　　节气变更，思忧甚
　　古人认为从内外两个方面说明，对外，要顺应小雪节气自然界变化和避免邪佞之气的侵袭；对内，要谨守虚无，心神宁静。即思想清净，畅达情志，使精气神内守而不失散，保持人体形神合一的生理状态，也是“静者寿，躁者夭”的最好说明。

　　日照时短导致抑郁
　　现代医学研究发现，与抑郁相关的神经递质中，脑内5－羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏季，5－羟色胺系统功能最强，秋冬季节最弱，当日照时间减少，引起了抑郁症患者脑内5－羟色胺的缺少，随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。

　　抗击抑郁小建议
　　健康专家指出，小雪时节抗击抑郁情绪，可吃些香蕉、牡蛎、黄豆等含有抗抑郁成分的食物，同时，也通过适量运动来缓解抑郁情绪，多晒晒太阳，听听音乐也有帮助。另外，小雪时节还要保持作息规律，经常找朋友聊聊天也有帮助。当然最重要的还是去寻求专业医师的帮助，在医生的指导下进行治疗。