霜降养生 选对被子好过冬

　　霜降是秋季的最后一个节气，此后的天气会越来越冷，人们很快就会迎来冬天。霜降时节，防寒保暖是非常重要的，尤其是入睡时，需要一床足够舒适保暖的被子，才能更好地保证睡眠的质量，以度过寒冷的秋冬，这也是霜降养生需要注意的小细节，那么就让老黄历为你介绍，霜降如何选被子。

　　深秋已至，选一款舒适、缓和、耐用的被子将为难熬的寒天增加沁人的温暖，一年中，人们至少有6个月以上的时间要盖着厚厚的被子，而北方则更久。舒适的被子是优质睡眠的保证，能否迅速入睡与被窝温度有非常密切的关系，只有选择了适合自己的被子，才能白天神采奕奕，夜晚安然入睡。

　　据研究，被窝温度在32℃—34℃时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。因此选对被子对睡眠至关重要。

　　羽绒被
　　羽绒被的填充物为鹅绒或鸭绒，因此它是最轻盈的被子，并且干爽，吸湿，透汗，最适宜老人、孕妇；老年人和孕妇更需要温暖和舒适的感觉，并且被子的重量不能太大，否则会影响呼吸。鹅绒或鸭绒的被子是最能够保温并且是最轻盈的。

　　蚕丝被
　　蚕丝被也是很轻盈的床品，其中最好的蚕丝被应该是用100％的桑蚕丝做填充物。因蚕在生长过程中不能碰农药等化学物品，因此蚕丝被应该是“绿色”环保的被子。

　　蚕丝的主要成分是动物蛋白纤维，含十几种氨基酸，对人体有益。因此如果是女性的话，就可以选择一床蚕丝的被子，对皮肤水分的保持很有效果，有一定的美肤效果。

　　羊毛（羊绒）被
　　羊毛（羊绒）被可是说是最贴身的被子，这取自于羊毛天生的悬垂性，它贴身，舒适，也是不错的选择对象；一般来说，普通家庭可以选择这样的被子，羊毛被子比较温暖，透气性比羽绒和蚕丝略低一些，但是羊毛被造价不高，适合家庭使用。

　　另外，羊毛被比较天然，不会像羽绒被那样担心跳绒，误入呼吸道中，造成不适，也要比蚕丝被更压风，因此也非常适合小儿使用。

　　纤维被
　　纤维被算是所以被子中最便宜的了，它的纤维被可分四孔、七孔、九孔被子等，纤维孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。所以要尽量选择纤维孔比较多的被子。