三伏天宝宝如何养生，三款辅食营养又健康

　　潮湿又闷热的三伏天到来，宝宝们出汗多，体内的营养物质消耗快，但是这个时候孩子们又往往胃口不好，不爱吃饭，这让宝爸宝妈们一个个都犯了难，该怎么办呢，营养专家建议，可以制作一些富营养的辅食给宝宝们食用，那么就让老黄历为你介绍。

　　蛋黄糊
　　适合：4—6个月宝宝（建议宝宝1岁后再吃全蛋）
　　原料：
　　蛋黄1/8个
　　做法：
　　1、整个鸡蛋煮熟，取出蛋黄，碾成泥。
　　2、然后混在粥里或者米汤里，喂给宝宝食用。
　　Tips：
　　第一次喂宝宝蛋黄，一定要去掉蛋白，把蛋黄单独给予，这是因为蛋白很容易让肠胃还没有发育完全的宝宝过敏和不消化。如果观察到宝宝没有不适，慢慢可以加量到1/4，再到1/2个。

　　牛肉南瓜粥
　　适合：7—9个月宝宝
　　原料：
　　南瓜100克、牛肉100克、大米
　　做法：
　　1、南瓜去皮，洗净，切成丁；牛肉洗净切成小丁，汆水后捞出。
　　2、在锅内放入适量水和米，大火煮开后放入牛肉丁，煮沸后，转小火煲约两小时，牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。
　　Tips：
　　牛肉是食材中的“肉类之王”，富含蛋白质、氨基酸，能提高人体抵抗力，特别适合生长发育期的宝宝食用。牛肉中铁的含量也很高，所以缺铁性贫血的宝宝不妨常食用。

　　菠菜粥
　　适合：4—6个月宝宝
　　原料：
　　菠菜30克、大米20克
　　做法：
　　1、菠菜择洗干净，入沸水锅中焯一下，捞出切末。
　　2、大米洗净后，放入锅内，加适量的水煮成粥。
　　3、出锅前，将切好的菠菜放入，搅拌均匀，再慢煮3分钟。
　　Tips：
　　菠菜含有丰富的维生素A、维生素C及矿物质，尤其维生素A、维生素C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其他蔬菜多。
　　菠菜焯一下可以去掉大量的叶酸，避免与含钙的食物相冲。

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