节气与农历：小暑过后多久才入伏

　　古人说小暑时节“热气犹小也”，意指此时天气开始变得炎热，但还不是一年中最炎热的季节，而现代人们经过长期的气象观测，则认为小暑过后的大暑，才是一年中最热的时节，毕竟有那“日轮当午凝不去，万国如在洪炉中”的三伏天在等着人们。那么今天的二十四节气就为你介绍，2017小暑过后多久才入伏。

　　小暑过后多久才入伏
　　入伏，意指进入三伏天。百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期开始称入伏或交伏，伏期结束称出伏。

　　三伏天是出现在小暑与立秋之间，“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。2017年夏至后的第三个庚日也是小暑后的第一个庚日，是2017年7月12日，因此2017年的三伏天从2017年7月12日，一直到2017年8月11日结束，期间一共持续30天。

　　入伏后养生注意事项
　　1、防中暑
　　步入三伏天，中暑也进入高发期。平时注意多喝水，家庭中可常备一些藿香正气水、十滴水等防暑解暑、调理肠胃的中成药，以防万一。中暑后如果症状比较严重，出现虚脱、昏迷，可掐人中帮其恢复知觉，同时拨打急救电话，及时把病人送至医院。

　　2、补钾补水
　　一到天热，出汗多，这个时候要补钾，可以多吃点香蕉。也需要及时正确地补水，平时最好手边常备一瓶水，随时补充，遵循少量、多次、慢饮的原则。

　　3、多吃“苦”
　　“夏日吃苦，胜似进补。”研究证明，苦味食品含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等大量人体需要的物质，能解毒、明目、抗菌消炎、解热祛暑、提神除烦。适当吃点，还可以刺激脾胃的消化能力。

　　4、少吃寒凉食物
　　夏天是阳气最盛的季节，适合多吃些温性食物，助阳升发。如果为了一时痛快，大吃寒凉性食物，身体的气血遇热则行，遇冷则凝，反而将散热渠道堵塞了，更容易中暑。

　　5、选择合适的运动
　　夏天运动对体力消耗比较大，走路、太极、瑜伽等比较缓慢的运动最适合夏天进行，对缓解失眠、平复情绪有一定的帮助。没有病的人还可以快走和慢跑交替进行。

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