春分过后如何养生，注意防湿热

　　春分过后，气温回暖而阴雨天气增多，空气湿度较大，乍暖还寒的时候也逐渐多了，在这样一种多变的天气情况下，人们既要注意保暖，又要注意防湿热，那么今天的二十四节气就为你介绍春分过后的养生有什么要点。

　　春分时节正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时期。专业中医师介绍，按照中医“五运六气”理论，从春分（3月21日）至小满（5月21日）的这段时间里，多发湿热类、传染类疾病，故而人们在春分以后养生应以祛除湿热为主。

　　中医认为“湿伤脾胃”，在湿气重的气候环境中，消化系统功能较弱的人容易患上消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等疾病，较为肥胖的人也容易出现此类问题。因而这两类人近日的食谱最好以清淡为主，适当增加一些有祛湿健脾功能的药膳，比如“淮山薏苡仁粥”和“鲤鱼炖赤小豆”，也可以进绿豆汤、红豆汤，饮绿茶、菊花茶，防止体内积热。

　　同时，春分过后人体内肝气旺、肾气微，要注意养肝，而因为酒会伤肝，故而这个时节尤其不宜多饮酒，可以泡点菊花茶、薄荷水，起到清除肝热的作用。人们不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅等，以免积热化火，生疮长疖。

　　从春分节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。

　　此外，春分过后要注意口鼻保健，防止温热毒邪侵犯肺部。在春季，有些旧病也容易复发，如心脑血管病、风湿性心脏病、溃疡病、肾炎、关节病、精神疾病、过敏症、春季皮炎，也是需要加以注意的。

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