初夏时节的小满是夏季的第二个节气，此时我国南北温差缩小，气温上升，降雨增多，人们开始感受到天气的湿热。健康专家指出，高温和高湿给人们造成的不适症状，在中医上称为湿邪和热邪，而小满节气到来，正是人们“未病先防”的好时机，那么就来看二十四节气为你介绍三款除湿散热又美容养颜的小满养生茶。
1、百花凉茶
百花凉茶的制作方法非常简单，取10克野菊花、10克荷花、3克茉莉花，洗干净以后用开水冲泡，加盖泡十分钟，凉了以后就可以饮用了。喝这种茶可以起到去湿气、清凉解毒的作用。
在这几种原材料中，野菊花能清肝明目，解毒消炎，对于肢体疼痛和火旺有着一定的疗效；荷花性温，味苦涩，能清心、益肾、止血、祛湿，除热还能降血压；茉莉花可以祛风解表、通便利水、生津解渴、益气力，还有抗癌抗衰老的功效。
2、冬瓜茶
冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火的功效，非常适合这个气候“清补”身体。
冬瓜茶的制作方法非常简单，在购买到新鲜的冬瓜之后，回家洗干净去籽，然后连皮切块，加水炖煮一直炖到软烂，就可以直接饮用了。另一种方法是用果汁机将冬瓜打成泥以后过滤，加上少许的糖，就是原汁原味又清热的冬瓜茶了。
3、麦冬菊花茶
取3克麦冬、3克菊花，再加上一勺蜂蜜，一同放进茶杯内，开水冲泡直接喝就可以了。这款茶可以滋阴清热，清头明目，效果甚佳，还能清热祛湿，具有很好的养生效果。
另外，小满时节气温的升高一般较为明显，人们要避免贪凉卧睡，以预防风湿症、湿性皮肤病等疾病，除了饮用上文所述的几种祛湿茶饮，还可以尝苦吃鲜，食用生长正当时的苦菜和草鱼，通过食补来调养身体，养生保健。
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