回南天喝什么汤让人清爽不湿腻

　　回南天，是我国南方春天出现的一种天气现象，每年3月至4月，从南海方向吹来的暖湿气流与从北方南下的冷空气相遇，在岭南形成准静止锋，使华南地区天气非常潮湿，这给细菌的滋生提供了可乘之机，人体易感不适，那么就来了解，回南天喝什么汤，让人清爽不湿腻。

　　出现“回南天”现象时，天气阴晴不定、雾气迷蒙、时冷时热，风速小、粉尘多、湿度大，特别容易滋生细菌，人体的皮肤容易过敏、出现痘痘、甚至产生皮癣、湿疹等。除此以外，人体还容易产生骨蒸潮热、体倦力乏和腹涨肚滞、大便溏稀等症状。小编在此为你整理了几款回南天喝的养生汤，现列如下：

　　参芪粥
　　材料：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
　　做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁；药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
　　功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。

　　赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
　　材料：生鱼一条、宰净，冬瓜（连皮）500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。
　　功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
　　功效：回南天，湿气盛，湿易困脾，影响运化，很多人容易出现身体困重，乏力倦懒，饮食减少，腹胀便溏等症状。特别是对于肿瘤病人，回南天容易病情加重。因为肿瘤病人本来就脾虚，痰瘀内结，回南天湿盛困脾，会加重痰湿内生，阻遏阳气，从而使病情加重，肿瘤进展。

　　茯苓骨头汤
　　材料：猪脊骨500克、茨实50克、薏米30克、土茯苓（干）30克
　　做法：将猪骨头冲洗干净备用。茨实、薏米、土茯苓洗净备用。瓦煲内放适量水，将猪骨头倒入。倒入茨实、薏米、土茯苓。开大火烧开。用汤勺将浮沫撇去，再开小火慢慢煲1。5个小左右，关火前5分钟加盐即可。

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