处暑养生之宝宝的防秋燥法，父母必看

　　处暑的时候，父母就应该开始给自己的宝宝定制一套养生的方法，在接近秋天的时候，天气总是容易干燥，从而使得宝宝厌食，也会产生不良情绪，那么，这些处暑养生之宝宝的防秋燥法，你知道多少了呢？

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　　处暑宝宝防秋燥方法1、让宝宝直接从呼吸道“摄”入水分
　　即把热水倒入杯子里，让宝宝的鼻孔对着杯子，把水蒸气吸入呼吸道，进入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分钟左右，早晚各做1次。

　　处暑宝宝防秋燥方法2、鼓励孩子多运动
　　从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增强正气，提升机体抵御邪燥侵袭的能力。当然，运动量也不要太大，更不要大汗淋漓，这样会阴津伤耗，阳气外泄，削弱孩子的抵抗力。

　　处暑宝宝防秋燥方法3、保护宝宝的口腔
　　父母可想法增加宝宝唾液分泌，例如：可给宝宝常含无核话梅、藏青果等，或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。当然，还不要忘记培养孩子养成饭后勤刷牙习惯，因为刷牙可以保持口腔清新，防止盐分吸收口腔内水分。

　　处暑宝宝防秋燥方法4、常笑宣肺
　　立秋以后，宝宝难免情绪低落。最糟糕的是，忧愁是一种不良情绪，它最易伤及肺脏，对上呼吸道疾病的痊愈非常不利。而人在开心的时候胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。通常认为，笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，对身体各器官的健康都很有帮助。多和宝宝沟通，设法排解他们的紧张和压力；适当带宝宝做一些户外活动，在大自然中放开胸怀，可以使低落的情绪得以改善；当然，宝宝也可以参加一些文娱活动，听音乐、曲艺，和其他小朋友一起下棋、画画，多笑一笑，使忧愁在愉悦之中悄悄散去。

　　处暑宝宝防秋燥方法5、首先要多喝水
　　秋季天气干燥，妈妈一定要给宝宝多喝水，妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。一般每天需要5-8杯水。还可以多吃水分充足的水果，比如梨、苹果等，也可以水果榨成汁给宝宝喝。

　　处暑宝宝防秋燥方法6、饮食把好关
　　秋季气候干燥，在干燥的气候环境中，宝宝常常会出现或重或轻的厌食现象。因此爸爸妈妈们在宝宝的饮食上一定要把好关口。传统中医认为，秋季饮食主要以护阴防燥、滋肾润肺为主。大鱼大肉、生冷、油炸、过咸、过甜、辛辣刺激的食物，宝宝要尽量少食，甚至避免。同时，要以清淡的蔬菜和水果为主，莲藕、百合、银耳、菠菜是不错的选择，梨、甘蔗、石榴等水果也能生精止渴、淡燥养肺。

　　处暑宝宝防秋燥方法7、多给宝宝洗澡
　　洗澡有利于皮肤的血液循环，使肺脏与皮肤保持气血通畅，使肺得到滋润。洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。

　　处暑宝宝防秋燥方法8、勤换衣
　　秋季昼夜温差较大，而孩子又活泼好动，白天往往运动得一身汗，因此白天应该给孩子适当少穿衣服，而早晚天凉的时候，要注意添衣，避免受凉，防止感冒。

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　　处暑宝宝防秋燥方法9、指导孩子科学起居
　　生活规律，早睡早起。早睡可以顺应阴精的收藏，以养“收藏之气”；早起则可顺应阳气舒长，舒展肺气，保持肺脏的健康。并注意经常开窗，保持室内空气流通，防止呼吸道发病。

　　处暑宝宝防秋燥方法10、穿衣多讲究
　　家长要根据气温特点随时为孩子增减衣服。秋季穿衣，关键是讲究适时、适度，切忌过早给宝宝穿过多过厚的衣服。古有“春捂秋冻”之说。如果一开始就穿得很厚，和冷空气接触少，宝宝的适应能力就会减弱。宝宝生性活泼好动，穿衣过多过后，稍一活动就会大汗淋漓，把内衣浸湿，待安静下来，经冷风一吹，就会伤风着凉。总之，秋季穿衣服应厚薄适当，逐渐增加，使宝宝的身体慢慢适应冷空气的刺激，从而提高神经体液的调节功能。

　　处暑宝宝防秋燥方法11、湿润宝宝小鼻孔
　　当周遭空气干燥时，小宝宝的鼻粘膜由于缺乏调节湿润的能力，加上鼻腔内的血管非常浅表，很容易在不留神之际破裂出血。不要让宝宝养成挖鼻孔、擤鼻涕的不良习惯。孩子睡觉时，应把被子盖在下巴以下部位，保持鼻子通畅，让宝宝多呼吸新鲜空气。宝宝房间可通过加湿器或勤擦地板来湿润空气。并注意适量补充些维生素C等制剂。

　　处暑宝宝防秋燥方法12、保持小屁屁干爽透气
　　秋季天气转凉，宝宝的小便会更频繁，家长要注意及时更换纸尿裤。最后，贴身衣物、纸尿裤一定要柔软。每到季节转换时，患特应性皮炎、湿疹等过敏体质的宝宝会瘙痒加重，容易抓破皮肤，导致皮疹加重，严重的还会引起感染。因此，最好是选择使用棉柔亲肤材质、且有舒适的弹力侧腰围的纸尿裤，保证宝宝的贴身衣物足够柔软舒适。

　　处暑宝宝防秋燥方法13、滋润宝宝小嫩唇
　　父母准备一支宝宝专用润唇膏。早中晚饭后，帮宝宝擦干净嘴巴，然后涂一次润唇膏，睡前涂一次。最好在白天给宝宝多涂几次润唇膏。如果宝宝唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理，例如：用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏等。这些护理工作可在在睡觉前进行，只要连续护理一个星期，嘴唇就可恢复润泽。

　　处暑宝宝防秋燥方法14、给宝宝点银耳羹
　　银耳羹能有效预防鼻子出血，而且做法简单，只要把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放进冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。

　　处暑宝宝防秋燥方法15、给宝宝做拍肺操
　　每晚临睡前，让宝宝坐在床边或椅子上，上身正直，两膝自然下垂，双手放在大腿上，端正头部。让宝宝闭上眼睛，吸气，同时抬手以掌心由上往下轻拍胸部两侧；呼气时从下向上轻拍，来回4-5次；最后睁开眼睛，用小手握空拳，交替轻叩背部胸椎数十下。

　　处暑宝宝防秋燥方法16、做好补水保湿
　　补水并不是简单地让宝宝多喝水，还要适当地给宝宝的小屁屁涂抹婴儿润肤露。此外，选择含有芦荟润肤成分的纸尿裤，如帮宝适棉柔系列，也对防止小屁屁过于干燥有好处。

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