效果快又好！AB型血的瘦身攻略

　　每年都少不了一些哭喊着要瘦身的人，但最终真正能够瘦下来的却是极少的。减肥从来没有捷径，同样也需要选对正确的方式。
　　那么，本期血型分析AB型血的瘦身攻略。

　　AB型是最晚出现的血型，距今可能还不到1000年。它也是最稀少的血型，占总人口不到5%。AB型血者属于进化复合体，拥有部分A型血和部分B型血的特征。

　　AB型血者的体质
　　AB型血者既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可以多餐。患食管癌的风险比较低，但他们容易患脓毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎等疾病。AB型血者个性冷静沉着，神经反应敏捷，据统计，他们患精神分裂症比其他血型高出3倍多，且有明显的遗传倾向。

　　因为AB型血者兼具A型血和B型血的双重特点，所以他们可以像A型人一样尽情体验食素的乐趣，也可以像B型人一样享受肉类美食。也由于消化系统敏感，胃酸少而不易消化肉类，吃下的肉就很容易转化为脂肪，因此每次用餐注意控制食量。“少吃多餐”应该是他们永远的餐桌座右铭。

　　建议多点摄取的食物：羊肉（尤其是小羊羔和母羊的肉）、贝类、豆腐、鳝鱼、旗鱼、山药、芹菜、芥菜、黄瓜、鸡蛋、花椰菜、芥菜、樱桃、葡萄、奇异果。

　　建议少量摄取的食物：牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、章鱼、虾蟹等海鲜、萝卜、玉米、豆芽、柿子。

　　总结：最合适的蛋白质是鱼贝类蛋白质，还有鸡蛋。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是AB型血者健康的减肥食品，土豆、荞麦、胡麻和小麦是肥胖的“罪魁祸首”。

　　运动建议：AB型血者意志力较差，很难将运动坚持到底，短期方式不见效，相比之下他们最适合中期减肥法。体质上更接近A型人，所以AB型血者也适合练太极、瑜伽等静心运动。如果为了培养坚韧的性格，也可以做个计划如每天早上慢跑、做操。