找对你的方式 A型血的瘦身攻略

　　减肥可以说是女生为此不断努力，但却又极难做到成功的。要想成功减肥不找对方式可不行，只会原地踏步绕弯路。
　　那么，本期血型分析来看看属于A型血的瘦身攻略。

　　A型血是第二种最常见的血型，大概出现在公元前2万5千年前的亚洲或中东。由于A型血实在人类适应新环境过程中产生的，所以这一血型的人适应环境的能力比较强。

　　A型血者的体质：
　　A型血者平常不容易生病，女性在容貌上比其他血型的人更显年轻。但是，这并不意味着他们就可以高枕无忧，A型血者的免疫功能一般比其他雪行者要差，容易罹患一些重症疾病，如偏头痛、心血管疾病、胃癌、肉瘤、食管癌等。A型血者患胃癌的发病率要比其他血型高。

　　A型血者的祖先最早从事农耕，这类人适合以蔬菜为主的饮食，如大豆这些植物蛋白质对他们来说是最佳的健康食品。A型血者的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力很差，长此以往肉类就会变成脂肪在体内大量积累起来。在某种程度上讲，这种人最有效的减肥方法是节制食量和高脂肪的摄入量。

　　建议多摄取的食物：鳕鱼、鲈鱼、鲤鱼等海产品；南瓜、菠菜、芹菜、生菜等绿色蔬菜；绝对不能缺少的是豆腐，最好以植物性蛋白质进行补充。

　　建议少量摄取的食物：肉类、小麦、奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。如果要吃，可以少量摄取酸奶以及无脂肪的酸奶油等发酵乳制品。

　　运动建议：A型血者的意志不太坚定，在实行饮食疗法的同时还需配合运动减肥。A型血者适合在轻松宽和的氛围下进行运动，健美操、游泳和跑步都很合适，而太极拳、瑜伽更是最理想最明智的选择。