竞技体育已经从一项娱乐活动晋升到文化的一部分，甚至各个国家以体育竞赛为荣，每四年一届的奥运会更是让国家各个运动健儿使出浑身解数，为此一搏。塔吉克族文化也是博大精深，它的体育项目丰富多样，也是精彩不已，那么塔吉克族都有哪些体育项目呢？让我们一起来看看吧。
叼羊
我国塔吉克族在婚礼、剪发礼、割礼、引水节等喜庆日子里，一般要举行叼羊活动，这种时，男女老少，观者如云，他们吹笛击鼓、唱歌跳舞，为骑手们助兴。
骑马叼羊是男子的体育竞技活动。叼羊过程中不允许有争执、伤人伤马等情况出现。
塔吉克人在叼羊比赛中还要进行奖励，这在塔吉克语中称作“派太”。奖品则要根据叼羊的规模，根据叼羊活动组织者的经济情况来况定。一般在比赛开始时奖品为笔、毛巾等小物件，在叼羊进入高潮时奖品就是表、服装、衣料等较贵重的物品了。
塔吉克族除有骑马叼羊外，还有骑牦牛叼羊的形式。
赛马
塔吉克人的赛马和叼羊一样，也是在操办喜事或逢年过节时举行。短距离的赛马不甚隆重；规模大，赛程远的马很隆重，获胜者是有奖品的。用来参赛的马匹是精选出来的，并且要单独喂养。若参加赛程10公里的赛马，马匹在半年前就要选好，这段时间里，要使马匹养精畜锐。赛程远的赛马的奖品有骆驼、马、牦牛、牛、羊、钟表等大小牲畜和物品，据说，历史上还有奖赏元宝的。
大型赛马在塔什库尔干每10年举办1次。
马球
从历史传说来看，马球这种体育活动在塔吉克人接受伊斯兰教之前就已经有了。据说，由于伊斯兰教哈瓦利吉派的人将阿里的两个儿子—侯赛因和哈桑杀了，将他俩的脑袋当作马球打着玩，从此，伊斯玛仪派便禁止打马球了。我国塔吉克人信奉的正是伊斯兰教中的伊斯玛仪教派，或许由于以上的原因，马球这项体育活动在我国塔吉克人中不那么普遍，但又从未完全停止过。塔什库尔干县城北面至今还保存有马球场的遗迹。塔吉克人至今还是每10年举办1次打马球活动。
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跑马射击
塔吉克人一般是这样进行骑马射击这种活动的：在七八米高的老树干上摆上装满水的茶碗或茶壶，射击者从远外驱马而来，边跑动边射击，如能击中，那么他将得到众人的奖赏。旧时，骑马射击一般是在操办婚礼喜事时举行。解放后，这项活动和民兵训练结合在了一起。这项活动现在也是每10年专门举办1次。
跑马拾银元
其规则如下：在地上挖一深15-20厘米的小坑，坑内放入银元，骑手们一个个急速驱马经过小坑，从飞跑的马上俯身伸手捡拾银元，如若谁能捡上银元，那么，不但银元归他所有，还要另外给予奖赏。
除上述体育竞技活动外，塔吉克人还要以石击靶、翻斤头、摔跤、抢甩子、踢键子、赛跑、跳远、跳高、折骨、单腿跳、打秋千等体育活动项目，这些体育活动都和塔吉克人的其它风俗习惯密切地结合在一起。
赛耗牛、骑牦牛叼羊
赛牦牛是塔吉克族传统体育活动。高原地带，尤其是在海拔5000米以上的草原上，马就跑不动了，这时，只能选择最适应高原地带生活的牦牛来进行叼羊，可以说，这也是最具有塔吉克民族特色的民俗事项。通常在操办喜庆或逢年过节时举行。比赛方法与赛马相似，但距离较短，最长的也不超过3千米。以先到终点者为胜。大规模赛牦牛的获胜者将获得奖品，一般颁发的奖品有马、牦牛、牛、羊、钟表、布料等。获奖名次的多寡要根据参加比赛的牦牛数量来决定，而奖品多少也依此确定。
骑牦牛叼羊是只有在塔什库尔干塔吉克自治县才能见到的一种体育竞技。牦牛虽然比马跑得慢，但比马凶，难以驯服。所以，牦牛叼羊便增加了难度。
除上述体育竞技活动外，塔吉克人还要以石击靶、翻斤头、摔跤、抢甩子、踢键子、赛跑、跳远、跳高、折骨、单腿跳、打秋千等体育活动项目。
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