测你焦虑程度到底有多高

第一星座网 作者: 匿名19648人在看

  现在社会压力越来越大,很多了长期处于高压状态,导致自己的情绪也变得暴躁起来,没办法自我控制自己的情绪,导致得罪了身边的人,搞得自己与他人都心情不愉快。那么一起做个心理压力测试吧!测试一下你焦虑程度到底有多高?

  1、我感到事事都很顺利,不会有倒霉的事情发生。
  a、没有或很少时间 (1分)
  b、小部分时间 (2分)
  c、相当多时间 (3分)
  d、绝大部分或全部时间(4分)

  2、我觉得心平气和,并且容易安静坐着。
  a、没有或很少时间(4分)
  b、小部分时间 (3分)
  c、相当多时间 (2分)
  d、绝大部分或全部时间(1分)

  3、我常常要小便。
  a、没有或很少时间 (1分)
  b、小部分时间 (2分)
  c、相当多时间 (3分)
  d、绝大部分或全部时间(4分)

  4、我容易入睡并且一夜睡得很好。
  a、没有或很少时间(4分)
  b、小部分时间 (3分)
  c、相当多时间 (2分)
  d、绝大部分或全部时间(1分)

  5、我做恶梦。
  a、没有或很少时间 (1分)
  b、小部分时间 (2分)
  c、相当多时间 (3分)
  d、绝大部分或全部时间(4分)

  6、我呼气吸气都感到容易。
  a、没有或很少时间(4分)
  b、小部分时间 (3分)
  c、相当多时间 (2分)
  d、绝大部分或全部时间(1分)

  7、我感到无力且容易疲劳和衰弱。
  a、没有或很少时间 (1分)
  b、小部分时间 (2分)
  c、相当多时间 (3分)
  d、绝大部分或全部时间(4分)

  8、我容易心理烦乱或觉得惊恐。
  a、没有或很少时间(4分)
  b、小部分时间 (3分)
  c、相当多时间 (2分)
  d、绝大部分或全部时间(1分)

  9、我无缘无故地感到担心害怕。
  a、没有或很少时间 (1分)
  b、小部分时间 (2分)
  c、相当多时间 (3分)
  d、绝大部分或全部时间(4分)

  10、我感到比往常更加神经过敏和焦虑、着急。
  a、没有或很少时间(4分)
  b、小部分时间 (3分)
  c、相当多时间 (2分)
  d、绝大部分或全部时间(1分)

  把答案的分数相加,测试结果如下:

  10分-15分
  没有焦虑症状。你是一个心态不错的人,身心都比较放松,相信在这样的状态下,你的好孕就要到来了哦。

  16分-20分
  可能轻度焦虑症状。基本上你能处理好各种的压力,但是也有可能会被突如其来的坏消息打到,让情绪产生扰动,要相信自己的能力。

  21分-30分
  可能中度焦虑症状。你自己也感觉到了吧,焦虑的情绪无时无刻如影随形跟着你,慢慢吞噬你,迫使大脑超负荷运转的不是别人,正是你自己。

  31分-40分
  可能重度焦虑症状。焦虑已经严重影响到你的生活了,持久性焦虑情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调,赶紧自救吧!

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