你如何缓解沉重的压力

　　生活中适当的压力可以化成动力促使自己前进，没有压力的环境会让自己松懈变成咸鱼生活，太沉重的压力会让自己喘不过气，甚至崩溃。当你没有压力的时候要学会给自己定目标，增加压力；当你压力过于沉重的时候，你要学会自己找方法缓解压力。那么，你应该如何缓解沉重的压力呢？测试一下就知道答案了，下面我们就一起来做个心理压力测试吧！

　　1、你是一个性格内向的人吗？
　　是的→2
　　不是→4
　　不好说→3

　　2、你经常在跟自己的朋友通电话吗？
　　是的→4
　　没有→3
　　看情况→6

　　3、你会经常在哭鼻子吗？
　　会的→4
　　不会→7
　　偶尔会→5

　　4、你有睡懒觉的坏习惯吗？
　　有的→6
　　没有→7
　　偶尔会→8

　　5、心情不好的话，你会讨厌有人来找你搭话吗？
　　非常讨厌→7
　　不会讨厌→8
　　看情况→6

　　6、你是一个很看重钱的人吗？
　　是的→9
　　不是→7
　　看情况→10

　　7、你会经常觉得自己的爸妈特别的啰嗦吗？
　　会的→8
　　不会→10
　　看情况→9

　　8、你是一个遇到事情，会选择逃避的人吗？
　　是的→A
　　不是的→9
　　不好说→10

　　9、遇到困难的时候，你都自己面对，还是需要朋友的帮助？
　　自己面对→D
　　朋友帮助→B
　　不好说→10

　　10、你觉得自己是一个主动的人，还是一个被动的人呢？
　　主动的人→C
　　被动的人→A
　　看情况吧→D

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　　测试答案：

　　A、压力过大你选择睡觉
　　你是一个遇到问题容易躲避的人，因此当你感觉到亚历山大的时候，你就会选择睡觉来缓解自己的压力。因为在睡梦中，你可以什么都不想，什么都不管。你所担心的那些事情，通通都不重要了。等到你一觉醒来后，你会发现生活其实还是很美妙的，并没有自己想象中的那么严重。

　　B、压力过大你通过跟朋友聊天发泄
　　你在压力很大的时候，会想要找自己的朋友聊天。因为你自己一个人的话，容易陷入死循环中，很多事情自己容易想不明白。但是如果有朋友的开导的话，你自己就会豁然开朗了。因此每次心情不好，你都会想到自己的朋友，通过跟朋友聊聊天，逛逛街，你很快就会没事了。

　　C、压力过大你会运动发泄
　　你的压力很大的时候，通常会通过运动来缓解。你是一个相对比较理性的人，所以只要稍微感觉到累的时候，你就不会一直都闷在那让事情变得更糟糕。这个时候的你，会去放松自己的身体，因为运动后汗流浃背，反而会让你觉得一身的轻松。

　　D、压力过大你会旅游来缓解
　　当你压力特别大的时候，你会什么事情都不想做。此时此刻的你会觉得工作没有意义，生活没有意义。你讨厌在这个环境中，讨厌看到所有的人。你只想要逃离到一个没有人认识自己的地方，这样就可以什么都不管不顾了。因此你缓解压力的话，会选择出门旅游。