如何消除情绪所带来的阴霾

    人生难免会有起起伏伏、跌跌落落，容易让人产生骄傲之心，抑郁或气馁。人人都会有遇到挫折，麻烦，懊恼，愤怒的时候，然而因这些事情而引起的愤怒时，该如何消除情绪所带来的阴霾呢，不同的人有不同的方式，你又最适合哪一种呢？快来测试看看吧！

　　1、如果有自己想要却又得不到的东西，你会暗自怄火么？
　　不是-2
　　是的-3

　　2、总是保持着人人平等的观念，从不歧视别人？　　
　　不是-3
　　是的-4

　　3、你是能够较快的接受新的事物的人么？　　
　　不是-4
　　是的-5

　　4、经常有挫败的心情，好像什么事都做不好？　　
　　不是-5
　　是的-6

　　5、自认为自己是个浪漫的人么？　　
　　不是-6
　　是的-7

　　6、经常会回想自己做过的事，思考那些地方做的不够好？　　
　　是的-7
　　不是-8

　　7、觉得“纯真”这个词相当于“愚蠢”？　　
　　是的-8
　　不是-9

　　8、喜欢花香鸟语胜过高楼大厦？　　
　　是的-9
　　不是-10

　　9、你是个火气很大的人么？　　
　　不是-10
　　是的-11

　　10、人生面临很多选择，你是否经常为自己的选择而后悔么？　　
　　是的-11
　　不是-12

　　11、你的家庭气氛是温馨和谐的么？　　
　　是的-12
　　不是-13

　　12、你经常有绝望的感觉么？　　
　　是的-13
　　不是-14

　　13、你总是生些莫名的闷气么？　　
　　不是-C
　　是的-D

　　14、经常觉得物是人非，世事过的太快了？　　
　　不是-A
　　是的-B

　　测试结果：

　　A、尝试做自己感兴趣的事
　　个性里就带着些许小固执和小倔强的你，在思考或处事时很容易钻进死胡同，这让你颇为感到懊恼，但一向态度认真的你，即便是错的事情，也依然会做到底。你的情绪阴霾大多都是在错误之后暗自后悔神伤。不妨在钻牛角尖抑或思维误区的时候，停下来，转而做自己感兴趣的事情，分散自己的注意力，轻松过后再重新审视之前的问题，也许错误就会减少很多。

　　B、学会自我遗忘
　　人世中的很多事情都不是我们自己所能决定的，当社会赋予我们太多的责任和压力的时候，产生一些情绪阴霾是在所难免的。试着学会自我遗忘，忘记那些带给你不好回忆的东西，保存自己幸福和美好的回忆，有时候，忘记也是一种幸福。

　　C、向人倾诉
　　有着较为直白个性的你，有点小冲动，有点小莽撞，一旦遇到情绪阴霾，是最不能按压在心里，仅是一个人生闷气的。你希望有人能听到你的苦闷，了解你的辛苦，站在你的角度为你考虑。所以，大多时候，如果心情郁闷的话，不妨找一个信得过的朋友或长辈，倾吐自己的烦恼，把悲伤折半，何乐而不为呢？

　　D、一个人的唱歌
　　你是个个性有点沉闷的人，待人处事平时也都是和和气气的，大家很容易觉得你是个没脾气的人，大多数时候是自己生闷气多，和人发火少，加之你亦不太习惯于向人倾诉，所以，想要排解阴霾情绪仅是靠自己心灵的调节，是远远不够的。不妨在生气的时候给自己一点合理的发泄方法，诸如一个人在KTV的情绪释放等都会比憋在心里要好的多。